- 觀點(diǎn)1： No.1得舒飲食法（DASHdiet）得舒飲食法已經(jīng)連續(xù)8年被評(píng)為最佳飲食方法了，DASH是“終止高血壓膳食療法”的英文縮寫(xiě)，它作為非藥物治療高血壓的方法越來(lái)越受到重視。該飲食法包括食用蔬菜、水果、全谷物，并將每天的鈉攝入量降低至2.3克以下。\x0d\x0aNo.2彈性素食飲食（Flexitariandiet）彈性素食飲食由注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師道恩·杰克遜·布拉特納創(chuàng)立，對(duì)于那些對(duì)素食感興趣，但又不想完全放棄肉類的人來(lái)說(shuō)非常適合。它提倡人們嘗試“新型肉類”，例如富含蛋白質(zhì)的豆腐、豆類、堅(jiān)果和雞蛋。\x0d\x0aNo.3體重觀察飲食法（WeightWatchersdiet）體重觀察飲食法是指，食物和飲料都各有自己的營(yíng)養(yǎng)分值，總分之和越低越好，飽和脂肪及糖分含量越高，分值越高；蛋白質(zhì)含量越高，分值越低。因此即使同是380卡路里，雞肉沙拉三明治比龍蝦濃湯更值得選擇。\x0d\x0aNo.4健腦飲食法（MINDdiet）健腦飲食法重點(diǎn)在于對(duì)大腦有益，特別關(guān)注聲稱能預(yù)防阿爾茲海默癥等神經(jīng)疾病的食物。該飲食法是地中海飲食和DASH飲食的混合版本，漿果、橄欖油、堅(jiān)果和深色綠葉蔬菜是它的主角。\x0d\x0aNo.5梅奧飲食（MayoClinicdiet）梅奧飲食由美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅切斯特的團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)，它的核心在于用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。例如，禁止在電視機(jī)前吃東西，零食也只能選擇水果和蔬菜。\x0d\x0aNo.6歐尼許飲食法（Ornishdiet）該飲食法由迪恩·歐尼許開(kāi)發(fā)，強(qiáng)調(diào)攝入全谷類、水果、蔬菜和一些含有歐米茄-3脂肪酸的食物。專家稱贊該飲食方法可以用于預(yù)防和控制糖尿病，并且能有效保護(hù)心臟健康。
- 觀點(diǎn)2： 擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣真的很重要。很多時(shí)候我們患的疾病就是因?yàn)槲覀償z入的某種物質(zhì)過(guò)多或者過(guò)少了從而打破了身體的平衡才導(dǎo)致了疾病的發(fā)生。
胃病就是一個(gè)很好的例子。人類之所以會(huì)有胃病就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不吃早飯所引起的，因?yàn)橐淮笤缟衔覀兊亩亲雍臀副緛?lái)就是空空如也的，而且我們大家都知道胃里面會(huì)分泌大量的胃酸，而胃酸有很強(qiáng)的消化作用，如果沒(méi)有食物來(lái)稀釋胃里的酸性物質(zhì)它就只能進(jìn)行一個(gè)自身的消化了。所以胃病就是這樣來(lái)的。
而且如果不吃早餐的話整個(gè)人都是渾渾噩噩的，而且沒(méi)有一點(diǎn)精神嚴(yán)重的話還會(huì)產(chǎn)生低血糖和低血壓這些都不是什么小病所以大家一定要養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)規(guī)矩用餐的好習(xí)慣。遵循那句“早吃飽，中吃好，晚吃少”。
還有就是要做到低鹽，的清淡飲食。切忌吃那些炸雞啤酒和可樂(lè)的。這些東西對(duì)人體沒(méi)有一點(diǎn)的好處而且壞處多多。最顯而易見(jiàn)的就是吃多了這些油炸燒烤和啤酒這類的東西會(huì)讓人長(zhǎng)胖，而長(zhǎng)胖之后三高就來(lái)了，高血糖，高血壓，動(dòng)脈粥樣硬化。隨便其中的一樣就能讓你失去生命。所以一定要做到清淡均衡飲食，不要挑食偏食。這樣才能豐富我們?nèi)梭w所需要的微量元素和各類礦物質(zhì)。還要多吃粗糧，豆制品，雞鴨魚(yú)肉都適量的吃。這些食品都含的有我們身體需要的東西。 - 觀點(diǎn)3： 健康的生活習(xí)慣是一日三餐定時(shí)，定量，定質(zhì)，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，每日早晨或晚間應(yīng)參加有氧體育運(yùn)動(dòng)，勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具，早睡早起等等。健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。必須和社會(huì)相適應(yīng)，人也要和環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在生活中的位置。【摘要】
健康的習(xí)慣有什么【提問(wèn)】
健康的生活習(xí)慣是一日三餐定時(shí)，定量，定質(zhì)，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，每日早晨或晚間應(yīng)參加有氧體育運(yùn)動(dòng)，勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具，早睡早起等等。
健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。必須和社會(huì)相適應(yīng)，人也要和環(huán)境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在生活中的位置。【回答】
【提問(wèn)】
Early to bed and early to rise【回答】
早睡早起【回答】
按時(shí)吃飯Have a meal on time【回答】
Running every day【回答】
每天跑步【回答】
好【提問(wèn)】 - 觀點(diǎn)4： 我一直都很注意養(yǎng)生，對(duì)于飲食也特別會(huì)注意，因?yàn)槲矣X(jué)得好的飲食習(xí)慣可以讓我們擁有一個(gè)好的健康的身體。我覺(jué)得我有幾個(gè)飲食習(xí)慣還是非常好的。1、早起一杯蜂蜜水 我每天早上起來(lái)都會(huì)喝一杯蜂蜜水，我一般是用溫水兌開(kāi)，因?yàn)槟菢硬粫?huì)燙，可以立馬就喝。蜂蜜水其實(shí)很有營(yíng)養(yǎng)的，在早上喝可以幫助我們清理腸胃，一整天肚子都會(huì)很舒服。蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏的功效，喝的多了還可以幫助排毒，總之是好處特別的多。
2、午飯后吃水果 我很愛(ài)吃水果，很多時(shí)候我口渴了就吃水果，而不是喝水。水果蘊(yùn)含很多的維生素，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的各種物質(zhì)。此外多吃水果可以補(bǔ)充我們身體的水分，這樣對(duì)我們的皮膚也有好處。而且一般的水果也不容易長(zhǎng)胖，就可以盡情的吃，在沒(méi)吃飽飯的時(shí)候還可以用來(lái)填飽肚子，他真的是有很多的用處。
3、晚上吃清淡少油的湯類食物 晚上的話我一般吃完飯就不會(huì)動(dòng)了，所以消化能力就會(huì)比較弱一點(diǎn)。在晚上我就會(huì)選擇清淡的湯類或者是粥類，因?yàn)槟莾蓸訒?huì)比較好消化吸收。吃了的話也不容易長(zhǎng)胖，還會(huì)有飽腹感，比起米飯饅頭來(lái)說(shuō)真的要好很多。如果晚上不想喝湯的話也可以吃點(diǎn)清炒的蔬菜，主食類的還是要盡量少吃，因?yàn)橥砩系脑捴魇巢惶菀紫晕⒊缘亩嘁稽c(diǎn)還會(huì)容易積食。 - 觀點(diǎn)5： 飯前便后要洗手，定時(shí)定量不可暴飲暴食。
- 觀點(diǎn)6： 生活當(dāng)中一定要健康飲食，比如說(shuō)早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。
- 觀點(diǎn)7： 食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類。
- 觀點(diǎn)8： 每天記得按時(shí)吃飯，不能暴飲暴食，也需要葷素搭配得宜。
- 觀點(diǎn)9： 一日三餐都得吃，而且一定要按時(shí)吃飯。
- 觀點(diǎn)10： 少吃外賣，盡量自己做，清淡飲食，不要總是暴飲暴食
- 觀點(diǎn)11： 一日三餐一定要準(zhǔn)時(shí)，而且晚上一定要少吃。
- 觀點(diǎn)12： 現(xiàn)在的年輕人哪有什么習(xí)慣而言，生活壓力大又總加班，沒(méi)有辦法
- 觀點(diǎn)13：
- 觀點(diǎn)14： 低鹽低脂，飲食清淡，葷素搭配。少吃燒烤油炸！
- 觀點(diǎn)15：
- 擴(kuò)展閱讀1：在長(zhǎng)島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長(zhǎng)島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場(chǎng)上常見(jiàn)的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來(lái)味道上佳。其次是餅干和糕點(diǎn)，可以說(shuō)是長(zhǎng)島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長(zhǎng)島的糕點(diǎn)和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點(diǎn)和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴(kuò)展閱讀2：長(zhǎng)島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長(zhǎng)島幸福感很強(qiáng)，那是因?yàn)樯胶Ｖg孕育著很多美味，其中，有一種來(lái)自大海里的美味經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊(yùn)含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚(yú)片 愛(ài)吃海鮮的人一定無(wú)法抵擋烤鱈魚(yú)片的魅力...
- 擴(kuò)展閱讀3：燉肉料多久拿出來(lái)才會(huì)更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時(shí)間。燉肉的時(shí)間因肉類的種類、塊狀大小以及個(gè)人口感喜好而異。一般來(lái)說(shuō)，燉牛肉需要2-3小時(shí)，燉羊肉需要1-2小時(shí)，燉豬肉需要1-1.5小時(shí)。這些時(shí)間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時(shí)常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴(kuò)展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長(zhǎng)時(shí)間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時(shí)間，具體時(shí)間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴(kuò)展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過(guò)燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時(shí)容易令人上火。6，熏烤太過(guò)的許多肉類食物會(huì)使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問(wèn)題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴(kuò)展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長(zhǎng)120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來(lái)回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時(shí)把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因?yàn)橐园央绾玫娜夥湃肟鞠渲袑樱?80度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達(dá)納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴(kuò)展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時(shí)。3．操作要點(diǎn) (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見(jiàn)的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴(kuò)展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來(lái)，做成一個(gè)巨大的肉團(tuán)。廚師不停地轉(zhuǎn)動(dòng)鐵棍進(jìn)行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，用一把長(zhǎng)刀將上面的肉一片片地切下來(lái)。切下來(lái)的薄肉片用托...
- 擴(kuò)展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時(shí)以上。3、根據(jù)個(gè)人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！