- 觀點1： 一 DNA 1、什么時候開始補充DHA?建議：從懷孕后的第3周開始補充DHA。 因為在這個時候，胎兒大腦內的神經系統已經開始發育，到了第四周，視力發育也開始了，一直到懷孕第三個月時，胎兒的腦細胞數量和神經突觸發育達到一個高峰，所以，這段時間補充DHA，對準媽媽和胎兒都更有好處。 2、怎樣吃最有效?代表食物：深海魚油、三文魚、金槍魚、鯛魚、鯽魚、黃鱔、蛋黃、牛奶、核桃等。如果需要服用魚油類的DHA制品，建議在飯前15-20分鐘，少量食用雞蛋、魚、豆腐等食品后服用，吸收會更充分。
二 葉酸，葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，有助于細胞分裂成長，還能協助合成DHA，促進胎兒大腦發育。充足的葉酸，能幫助有效預防胎兒神經管發育異常，降低發生胎兒神經管畸形的幾率，使寶寶更健康聰明。1、什么時候開始補葉酸?建議：最好從孕前3個月就開始補充葉酸;到孕早期，每天最好服用400μg;進入孕中期后，可以停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。 2、怎樣吃最有效? 代表食物：綠色蔬菜(如萵筍、菠菜等)、水果(如獼猴桃、石榴、鱷梨、西柚等)、還有葵花籽、雞肝、豆制品、核桃油、腰果等。
①吃葉酸時可以一起服用一些維生素C含量豐富的食物，如橙子等。維生素C有助于人體對葉酸的吸收。 ②葉酸遇光、熱后，容易失去活性，如蔬菜儲藏2-3天后，葉酸會損失50％-70％；煲湯會使食物中的葉酸損失50％-95％；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。 因此，選擇新鮮的蔬菜，用涼拌、急火快炒的方式烹飪，會留住較多的葉酸。 - 觀點2： 孕期吃什么寶寶更聰明？
- 觀點3： 多吃豆類,花生和芝麻醬等,因其中含有較豐富的蛋白質,脂肪,維生素B和維生素C,鐵,鈣.發芽豆還富含維生素E.
多吃魚,肉,蛋,奶,可以供給大量所需的蛋白質.特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質,可供胎兒骨骼生長及神經系統發育.
總之,孕婦食物要多樣化,米面混吃,粗細并用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養.
孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發育,給寶寶益腦、補腦、健腦.懷孕前幾個月可以補充葉酸，后期可以補鐵補鈣，孕期一定要加強營養與適當休息。 - 觀點4： 孕婦每天堅持吃顆獼猴桃，可以讓腹中的寶寶變得更聰明。因為獼猴桃中維生素C的含量特別高，號稱是水果之王。說到健腦補腦的食物，很多人第一時間想到的就是核桃。確實如此，核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，對我們的身體健康非常有益，具有強健大腦的作用。核桃和腰果、扁桃、榛子并稱為世界著名的“四大干果”，核桃又被譽為“萬歲子”和“長壽果”。核桃的營養價值非常高，據統計，一斤核桃的營養價值相當于10升牛奶或者是5斤雞蛋。核桃所含的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸，這種物質對大腦非常有益。如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話，不僅可以改善健忘、頭暈的癥狀，同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。像堅果類的，開心果，腰果，都挺好的。還有深海魚和蝦類還有DHA，也可以促進胎兒的大腦發育
- 觀點5： 應該多吃一些富含DHA的堅果，可以多吃一些核桃和花生。這樣會讓寶寶變得更聰明，應該多吃一些富含DHA的堅果，可以多吃一些核桃和花生。這樣會讓寶寶變得更聰明，好就是在懷孕期間多吃一些堅果或者是魚，因為這個里面含有dha，可以促進孩子大腦發育。
- 觀點6： 在孕期的話吃很多的食物對胎兒都是有營養的，這些天然的營養能夠促進胎兒更好的成長，第1類就是安全的海產品，這里面含有不飽和脂肪酸，其中的dha對胎兒的腦和視力的發育都是很有用的，而且還產品中還富含豐富的點也是胎寶寶神經系統和腦發育的必要原料，還有一個就是堅果，堅果中蘊含豐富的蛋白質膳食纖維維生素，這都是孕媽媽和胎寶寶所必需的維生素和礦物質
- 觀點7： 懷孕以后孕婦要加強營養，可以多吃點補腦的食物可以使寶寶更聰明點。可以多吃點核桃這個是有補腦的作用。還要多吃點水果和含維生素類的食物。注意合理的飲食，用粗糧,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含維生素和蛋白質比大米,白面高,還含有微量元素.多吃新鮮蔬菜和瓜果,可以滿足身體所需的維生素A,維生素C,鈣,鐵等.
- 觀點8： 吃點DHA，對嬰兒的腦神經及視神經發育非常重要，體內DHA水平較高的嬰兒，視力與智力發育較為良好。哺乳媽媽要多吃DHA含量高的食品，鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚等魚類DHA含量較高，核桃、杏仁、花生、芝麻、藻類等所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，在孕期均衡飲食，才能保證寶寶的營養。
- 觀點9： 除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長發育所必需的一切營養物質，并為產后給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關系。 懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有惡心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。
- 觀點10： 多食用一些增加腦細胞的食物，如多吃一些增加腦細胞數量的食物，如蛋黃、雞肝、豬腦、大豆等，除了可以增加腦細胞數量外，還可以減少其凋亡;另外還可以多食用花生、豬心、瘦肉等食物，可以促進胎腦配線的迅速增長;多食用谷類、橙汁、菠菜等富含鐵劑的食物，可以為胎兒提供足夠的氧氣，防治因缺氧而導致胎兒發育不良、智力低的情況出現;另外還可以多補充維生素和礦物質，也有利于大腦的發育。
- 觀點11： 核桃營養豐富，是世界“四大”干果之一。核桃中含有人體所需的卵磷脂，健腦補腦少不了它。尤其是核桃仁的營養成分非常高，是雞蛋的5倍、牛奶的10倍，對胎寶寶的大腦神經系統發育極為有益，其次花生的營養價值可與雞蛋、瘦肉相媲美，花生的產熱量比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其含有的蛋白質也高于肉類、蛋類。據相關資料表明，花生會減緩碳水化合物的吸收，降低孕期身患糖尿病的風險
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！