- 觀點1： 喝涼白開 千萬別喝飲料或者吃雪糕，因為這樣只會越來越渴。 喝白開水是最好的，及解渴又解暑。
- 觀點2： A 第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。 第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用。咖啡有醒腦、提神作用。 第三等級：低脂奶(脂肪含量為1.5%或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優質蛋白、鈣和某些必需微營養素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。 第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級：含某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量為3.25%)、含酒精飲料和運動飲料。 第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。 B 想喝飲料時，應優先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束后，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。 夏天，多喝幾杯不太濃的綠茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清熱解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶飲料則是以茶葉的提取液或濃縮液、速溶茶粉及其他添加劑加工制成，雖方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。 C 多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。 多喝湯 當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。 多飲茶 多飲茶既能及時補充身體出汗后體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應盡量飲綠茶。另外，還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼后飲用，是非常可口又能降溫防暑的焦麥茶。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼后飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5—10克，用500—1000毫升沸水沖泡后飲用，是很好的菊花竹葉茶。 多吃青菜 天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。
- 觀點3： 綠豆湯~~可以煮些綠豆湯喝~~~又便宜，又解渴，又對身體有益~~~~
- 觀點4： 酸梅湯 百年的歷史 傳統的解暑飲品
- 擴展閱讀1：手足口病可以吃蔥姜蒜香菜嘛？
- 手足口病的傳染性很強，它具有皮膚病的性質手足口病患者不能吃大蒜，對健康影響很大，還有一些刺激性的新辣的，也不能吃手足口病患者，一定要做到健康飲食，多吃清淡的食品，蔬菜，水果富含，維生素C有益于及身體免疫力，...
- 擴展閱讀2：百威可以燒菜嗎
- 百威可以燒菜，燒螺螄，紅燒魚，紅燒雞，鴨，豬肉都可以適量放一點百威啤酒
- 擴展閱讀3：一些寶媽們最近喜歡用六個核桃做DIY美食，可以嗎？
- 可以的，六個核桃可以作原料DIY很多食物的，我有時候會熬桃膠，熬好后加六個核桃，營養養顏～可以加速了解下
- 擴展閱讀4：六個核桃做美食怎么樣？
- 在家用六個核桃做過冰淇淋。添加適量的奶精和瓊脂， 用料理器攪打成蓉，攪拌均勻打發即可凍制成冰淇淋，做出來冰淇淋口感和味道都不必外面的差。
- 擴展閱讀5：過年的時候親戚拿了幾箱六個核桃，有什么可以用它DIY的美食嗎？
- 用六個核桃做奶味布丁，味道非常不錯。而且六個核桃營養價值很高的，含多種氨基酸、維生素、礦物質，用來做甜品很合適。
- 擴展閱讀6：如何釀無酒精水果酒？新零無醇精釀啤酒好喝嗎？
- 如何釀無酒精水果酒，這個問題太專業了，不知怎么回答。新零無醇精釀啤酒挺好喝的，口感飽滿，麥香濃郁，余韻悠長。
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