- 觀點1： 1.產(chǎn)婦吃蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸附和排除細菌和毒素，有澀腸健胃、生津止渴、增進食欲、消暑解暑的功效，尤其適用于治療產(chǎn)后腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。
2.產(chǎn)婦吃橘子
橙子含有更多的維生素C和鈣。維生素C可以增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。生完寶寶后，子宮內(nèi)膜傷口大，出血多。如果吃一些橙子，可以預(yù)防產(chǎn)后出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要成分。孕婦適當吃一些橙子，可以通過乳汁給寶寶提供鈣質(zhì)，不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。
3、母親吃紅棗
紅棗含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾養(yǎng)胃、益氣生津、調(diào)節(jié)血管、解除各種毒素的作用，特別適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。味道香甜，吃法多樣。可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮。
4.孕婦吃香蕉。
香蕉含有大量的纖維素和鐵，可以潤腸通便，補血。媽媽愛賴床，腸胃蠕動差，經(jīng)常便秘。另外產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以預(yù)防產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵越多，乳汗中的鐵也就越多，對防止嬰兒貧血也有一定的幫助。
5、產(chǎn)婦吃山楂
山楂含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對產(chǎn)婦有一定的營養(yǎng)價值。山楂中還含有大量的山楂酸和檸檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，產(chǎn)婦勞累過度，經(jīng)常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果適當吃一些山楂，可以增進食欲，幫助消化，增加食欲，有利于身體恢復(fù)，喂養(yǎng)寶寶。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，緩解腹痛。
6、產(chǎn)婦吃桂圓
龍眼，又名龍眼，是一種營養(yǎng)極其豐富的水果。中醫(yī)認為，桂圓味甘，性溫?zé)o毒，入脾、心經(jīng)，是補血益脾的佳果。對于產(chǎn)后身體虛弱的人來說，適當吃一些新鮮的桂圓或者龍眼肉干，既能補益脾胃，又能彌補苦心不足。
7、產(chǎn)婦吃荔枝
荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳醒腦、止渴解乏的作用。可減少分娩，尤其適用于產(chǎn)后肝脾虛弱者。
水果種類很多，有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃、葡萄等。產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的口味，每天選擇兩三種食用。有很多種吃法。通常將水果用開水洗凈，用溫水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一兩次，三四次即可。總之，孕婦多吃水果是有好處的。 - 觀點2： 產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么好，這是所有媽媽們都比較關(guān)心的問題。很多產(chǎn)后媽媽肯定內(nèi)心也有這么同樣的一個疑問，那就是為什么電視上的明星生娃跟沒生一樣，出月子就好身材，還有英國的凱特王妃這種大戶人家媳婦，還有百姓群里的很多產(chǎn)婦，怎么看都不像是有孩子的寶媽，究竟這些產(chǎn)婦產(chǎn)后吃了什么、怎么做到產(chǎn)后恢復(fù)的呢？今天就跟各位媽媽聊聊產(chǎn)后吃什么好這些事。PWRH產(chǎn)后補劑是專門針對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)使用的，在國外已經(jīng)是媽媽們的一選補品。
世界衛(wèi)生組織（WHO）曾在《母嬰產(chǎn)后保 健技術(shù)工作組（TWG）會議》上強調(diào)要重視母嬰產(chǎn)后保 健，產(chǎn)婦在產(chǎn)后不能正確的、系統(tǒng)的、主動的產(chǎn)后康復(fù)保 健，就可能發(fā)生產(chǎn)后康復(fù)不好的情況，如出現(xiàn)產(chǎn)道松 弛、產(chǎn)后子 宮復(fù)舊不良、宮脫垂、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后肥胖、性冷淡等狀況，影響婦女產(chǎn)后的身心健康。
PWRH產(chǎn)后補劑，小產(chǎn)可連續(xù)使用15-30天。正常分娩PWRH產(chǎn)后補劑可連續(xù)使用128-180天。
世衛(wèi)組織表示，新發(fā)布的指南包括孕產(chǎn)婦和新 生兒保 健等內(nèi)容。該指南不僅對該機構(gòu)有關(guān)生殖衛(wèi)生的現(xiàn)有建議進行了補充，還就如何改良加強產(chǎn)前和產(chǎn)后護理等問題提出了具體步驟。
產(chǎn)后氣血不足有哪些表現(xiàn)：
新指南產(chǎn)后貧血需要補鐵
分娩時，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒有光澤甚至斑斑 點點，頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)! 有人認為，產(chǎn)后元氣大傷，需要大補才能把失去的營養(yǎng)補充回來，其實這個想法是非常危險的！產(chǎn)后過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補的滋補品后，容易引起產(chǎn)后出血或是便 秘的情況。同時，還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補食材。
氣血的補充
國際衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液所需原料“PWRH”產(chǎn)后專用細胞精確營養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。用于新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環(huán)。
人體內(nèi)血液的總量稱為血量，是血漿量和血細胞的總和，但除紅細胞外，其它血細胞數(shù)量很少，常忽略不計。紅細胞主要在人體的骨髓內(nèi)生成。靠紅細胞生成素與血紅素產(chǎn)生。紅細胞的生成就是由它們負責(zé)控制。紅細胞生成素產(chǎn)生于腎臟的毛細 血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的紅細胞。但腎臟能力下降時，紅細胞生成素不能正常合成。在給予紅細胞生成素的同時須注意體內(nèi)血紅素鐵PWRH的含量，促使紅細胞前質(zhì)物的生成及分化，催化產(chǎn)生紅細胞的化學(xué)反應(yīng)，以增加紅細胞的數(shù)量。使造血系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，科學(xué)有 效的快速補 血。而當體內(nèi)不足，不給予及時補充會使紅細胞無法產(chǎn)生或生成被延遲，降低氧氣運輸?shù)男省?dǎo)致紅細胞形狀會變小，顏色較白，數(shù)目也會減少。
補血就要補鐵但植物性食物中只含有非血紅素鐵。非血紅素鐵以三價鐵的形式存在，須將其還原成二價鐵即血紅素鐵才能被吸收。吸收差且不好作用多。而 血吸收合成率是關(guān)鍵，法國PWRH產(chǎn)后專用修 復(fù)營養(yǎng)血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質(zhì)好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結(jié)合的鐵，結(jié)構(gòu)與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項生成血液所需的主要原料營養(yǎng)，親和力強不刺及腸胃和消化道系統(tǒng)。攝入后不會出現(xiàn)非血紅素鐵導(dǎo)致的惡心、胃脹、腹瀉、等不良作用。拒絕單一鐵劑造成體內(nèi)鐵過剩蓄積、容易復(fù)發(fā)和營養(yǎng)不均衡等問題。
產(chǎn)后產(chǎn)道損傷：
產(chǎn)道損傷康復(fù)？修 復(fù)營養(yǎng)是第 一步，分娩后，三個月都是產(chǎn)道恢復(fù)的好時機。錯過好修復(fù)時機會造成終身的修 復(fù)缺 陷。傳統(tǒng)單一的營養(yǎng)和產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)相比，在產(chǎn)后三個月內(nèi)，還是使用專用修復(fù)營養(yǎng)更為妥當。 PWRH符合國際PNRWHO產(chǎn)后修 復(fù)營養(yǎng)23項標準。針對于產(chǎn)后修 復(fù)著重有三項營養(yǎng)成分補：補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)。修： 孕產(chǎn)損傷。養(yǎng)：調(diào)養(yǎng) 生肌。
PNRWHO明確PWRH產(chǎn)后恢復(fù)的三個營養(yǎng)組成
1、補充：
補充孕產(chǎn)過程母體流失元素（HDA、維生素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修護、皮質(zhì)層彈力修護、產(chǎn)道損傷修護、生殖炎癥清理、疤修護
成份：表皮生長 因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調(diào)養(yǎng)：
遠離、營養(yǎng)平衡因子，平衡孕產(chǎn)期激 素，預(yù)防產(chǎn)后肥胖，預(yù)防月子病。
成份：雪蓮、阿膠活 性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…目前現(xiàn)有的產(chǎn)后配套補劑， PWRH產(chǎn)后補劑符合PNRWHO產(chǎn)后恢復(fù)營養(yǎng)全項指示。
“法國PWRH”研究中 心，針對產(chǎn)后修護的營養(yǎng)參數(shù)和成份雖然符合PNRWHO國際標準，但在修護刨腹產(chǎn)疤 痕技術(shù)上尚顯不夠，目前并沒有克服疤 痕性體質(zhì)可控性疤 痕。下一步的產(chǎn)后護理科技還需要根據(jù)“醫(yī)食同根藥食同源”，創(chuàng)造性挖掘整體科學(xué)特征的食療配方，攻克關(guān)于疤 痕性體質(zhì)這一個歷史性的問題。
國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標配比。PWRH產(chǎn)后補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修 復(fù)標準
PWRH修 復(fù)標準
1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護21-23%
4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松 弛的營養(yǎng)17-19%
5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%
8、母乳營養(yǎng)9－11%
9、子 宮粘連修 復(fù)15-18%
10、子 宮斑痕修 復(fù)13-17%
因為母體分娩時消耗了大量的營養(yǎng)元素，因此，在產(chǎn)后時期，我們要盡可能補充營養(yǎng)元素。在不挑食、不偏食的情況之下，新媽媽一定要粗糧、細糧、葷、素瓜、果等都要吃。在身體機能各項恢復(fù)之后，很多媽媽早已對肚子上的小贅肉恨之入骨。這個時候，媽媽們可以通過一些適量的運動，來完成減脂的目標。媽媽們可以在床上做一些盆骨腔底部肌肉訓(xùn)練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、等，通過自己的身體狀況，來設(shè)定運動量。如果有需要也可以考慮去產(chǎn)后恢復(fù)機構(gòu)進行多方位產(chǎn)后護理修 復(fù)。
這里再提醒大家：剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦身體非常脆弱，各項指標也都不達標，身體內(nèi)的毒沒有完全清干凈，體格也比較虛弱，稍有不慎，容易患很多病，知道產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么了吧。因此特別提醒寶媽要為了一味追求身材而挑食甚至不吃飯。只有身體健康了，我們才能有精力去做別的事情！加油，媽媽們。 - 觀點3： 這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些.
一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個階段繼續(xù)維持上述第一個階段的飲食。
產(chǎn)后7-30天：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。
產(chǎn)后30-60天：這個階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復(fù)，飲食上主要是注意營養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎(chǔ)上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。 - 觀點4： 產(chǎn)婦可以多吃些促進傷口恢復(fù)和下奶的食物比如紅棗、桂圓、小米粥、雞蛋、排骨湯、豬蹄湯、喝魚湯等。禁止吃辛辣刺激等容易上火的食物，不能吃性寒的水果、不能吃止血的食物。建議產(chǎn)婦要少食多餐避免出現(xiàn)
- 觀點5： 產(chǎn)婦因為需要哺乳一般多進食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，并要適當補充維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑3個月。因為哺乳期鈣的流失，建議在產(chǎn)后一定要補充鈣劑，預(yù)防骨質(zhì)疏松；同時可以促進嬰兒在母乳里吸收鈣，因而推薦出生后半月以內(nèi)補充維生素AD可以促進鈣的吸收。如果是順產(chǎn)，在一小時內(nèi)可以讓產(chǎn)婦進食流食或清淡半流食，以后可以進食普通飲食，食物應(yīng)當富有營養(yǎng)足夠的熱量和水分。如果是剖宮產(chǎn)，在剖宮產(chǎn)術(shù)后1天以內(nèi)要進食流食，避免半流食和普通飲食，因為可能會出現(xiàn)腹脹。排氣之后可以適量的進食半流食或者清淡飲食，解大便之后可以多吃一些蔬菜、雞蛋或者肉類。
- 觀點6： “孕婦生產(chǎn)完之后，要注意好好的調(diào)理自己打的身體，以免讓自己落下月子病，所以在飲食上的調(diào)理就顯得尤為重要。1.紅糖，含鐵量比較高，能夠起到利尿和促進惡露排出的效果。2.雞蛋，含有蛋白質(zhì)比較高。3.芝麻，可以提高何改善飲食的質(zhì)量和營養(yǎng)。4.小米，可以幫助孕婦恢復(fù)體力，增加食欲...”
- 觀點7： 1.孕前訓(xùn)練盆底肌
避免盆底肌損傷好辦法之一就是孕前的訓(xùn)練。“凱格爾運動”幫到你。我們通過收縮肛門、 、尿道周圍的肌肉，每天10分鐘，能夠達到增強盆底肌肉的功能。但要注意掌握正確的方法，可以下載G動科學(xué)的鍛煉盆底肌。助你一臂之力!
2.孕期保護盆底肌許多孕婦在孕期吃得太多太好，胎兒長得過大，自己體重也增加過多。盆底肌肉的損傷也可能因為壓力而增加，孕期控制飲食，避免胎兒過重造成盤底肌負擔過大，同時胎兒過重也影響自然分娩的進程。孕期堅持跟著G動鍛煉盆底肌可以加快順產(chǎn)的第二產(chǎn)程，而且有利于產(chǎn)后恢復(fù)。預(yù)防產(chǎn)后后遺癥，膨出、脫垂、壓力性尿失禁等…
預(yù)防勝于治療。孕前、孕中及產(chǎn)后一定要及早進行盆底肌肉訓(xùn)練和盆底功能恢復(fù)，有利于預(yù)防、治療盆底障礙性疾病，別等到出現(xiàn)盆底疾病（如尿失禁）才去做產(chǎn)后恢復(fù)，那時治療的時間會更漫長、效果也不夠理想。女人愛自己，也愛寶寶，給自己一個健康的身體，從盆底肌開始。 - 觀點8： 產(chǎn)婦坐月子吃什么好，月子飲食安排，快速恢復(fù)身體？
產(chǎn)婦坐月子吃什么好，月子飲食安排，快速恢復(fù)身體？中國傳統(tǒng)觀念說:“月子里落下的病不好養(yǎng)……”產(chǎn)婦坐月子吃什么好？ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明:“生育使女性身體結(jié)構(gòu)發(fā)生巨變，且消耗很多體力，坐月子就是為了好好休息。”除了好好休息，坐月子還需要補充媽媽和寶寶所需要的營養(yǎng)，既要確保乳汁夠營養(yǎng)，又不能大補過度。月子期間吃法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)、富含38項黃金比率,它可以促進身體的新陳代謝,幫助排出惡露,并且不擔心過補,PWRH富含燕窩唾液酸,其含量僅次于母乳,這是最有價值的。哺乳期間吃可以大大提高母乳的質(zhì)量,也有助于促進嬰兒的大腦發(fā)育和體質(zhì)增強。
產(chǎn)婦坐月子吃什么好，月子飲食要注意：
母體在分娩時消耗各種營養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、惡露，也會損失一部分營養(yǎng)，所以產(chǎn)婦坐月子吃什么好，月子飲食對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補充足夠的營養(yǎng)素，可補益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長發(fā)育。關(guān)于產(chǎn)后飲食有以下幾點提示：
1、產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如米油、沖蛋花湯、藕粉等。
2、產(chǎn)后第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
3、產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。
4、產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。
5、產(chǎn)后1個月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。
6、服用PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)，乳汁內(nèi)含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康！
產(chǎn)婦坐月子吃什么好？媽媽最關(guān)心的奶水質(zhì)量問題怎么解決？
盼望已久的寶寶終于出生，這時候媽媽們最關(guān)心的少不了寶寶的口糧問題，寶寶出生后，應(yīng)該盡早進行哺乳，這樣可以促進媽媽的乳汁分泌。一般情況下，若分娩時媽媽、寶寶一切正常，0.5~2 小時后就可以開奶。因此，建議產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳。通過寶寶不斷吸吮而產(chǎn)生的機械刺激會源源不斷地傳入媽媽的大腦，讓媽媽的身體盡快分泌更多的乳汁。但是奶水質(zhì)量以及奶水不足也讓媽媽很煩惱。
在法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)中，燕窩唾液酸含量僅次于母乳，不僅能增加母乳中的唾液酸含量，還能保持母乳分泌的“質(zhì)量”。然而，對于母乳的“量”問題，目前還沒有相關(guān)研究證明燕窩具有催乳作用。不過，它可以通過巧妙的組合（pwrh+魷魚湯）來提高母乳量和母乳營養(yǎng)。
產(chǎn)后惡露的排出：
產(chǎn)后惡露的排出為第一周，惡露產(chǎn)生，主要是胎盤與子宮剝離后，在子宮與胎盤接觸面的血管傷口出血所致，這些出血混著殘存的胎膜或胎盤碎片而排出。產(chǎn)后惡露是衡量媽媽修復(fù)的關(guān)鍵指標，長期的惡露不凈會導(dǎo)致婦科的炎癥，如 炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，等，另外，長期的惡露不凈，可能是有宮腔內(nèi)的胎膜或胎盤殘留引起。
法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)，通過會陰部粘膜、毛細血管、會陰穴定向?qū)胪钙の眨边_生殖系統(tǒng)，促進排出惡露，促進子宮和 收縮，修復(fù)受損子宮及子宮消炎。
產(chǎn)后媽媽的修復(fù)期很重要：
產(chǎn)后修復(fù)期主要是促進傷口愈合，修復(fù)身體機能，調(diào)理各臟器，收縮骨盆腔，促進子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機能，這是產(chǎn)后調(diào)理最為重要的一環(huán)。特別是剖腹產(chǎn)傷口的創(chuàng)傷是比較大的，切口子宮下端共七層。傷口感染、異物、受壓、牽拉（影響血液循環(huán)）、營養(yǎng)缺乏或免疫力過低，就會影響傷口愈合。
法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)含有彈性蛋白膠原三肽、透明質(zhì)酸以及燕窩表皮生長因子提取物，促進成纖維細胞的生長表皮及其它組織再生 。創(chuàng)傷發(fā)生24小時內(nèi)，傷口邊緣的基底細胞即開始增生傷口收縮是由傷口邊緣新生的肌纖維母細胞的牽拉作用引起，因為傷口收縮的時間正好是肌纖維母細胞增生的時間，透明質(zhì)酸可以幫助彈性纖維均衡生長預(yù)防疤痕增生。不僅可快速達到正常皮膚強度的70%～80%，修護毛細血管及神經(jīng)傷口細胞組織在生快速傷口愈合。還對傷口消炎起到很好的作用。
國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標配比。PWRH產(chǎn)后補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復(fù)標準
PWRH修復(fù)標準
1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護21-23%
4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%
5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%
8、母乳營養(yǎng)9－11%
9、子宮粘連修復(fù)15-18%
10、子宮瘢痕修復(fù)13-17%
產(chǎn)后媽媽為什么容易氣血不足？
懷孕生產(chǎn)都會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的。（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休息，讓身體恢復(fù)元氣，反而留下了一些月子病。）剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質(zhì)越來越差。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現(xiàn)了虛胖。
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)？
1、產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個原因就是分娩時失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數(shù)等癥狀。
2、產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。
3、產(chǎn)后身體痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運行受阻所致。
人體內(nèi)血液的總量稱為血量，是血漿量和血細胞的總和，但除紅細胞外，其它血細胞數(shù)量很少，常忽略不計。紅細胞主要在人體的骨髓內(nèi)生成。靠紅細胞生成素與血紅素產(chǎn)生。紅細胞的生成就是由它們負責(zé)控制。紅細胞生成素產(chǎn)生于腎臟的毛細血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的紅細胞。但腎臟能力下降時，紅細胞生成素?zé)o 常合成。在給予紅細胞生成素的同時必須注意體內(nèi)血紅素鐵PWRH的含量，促使紅細胞前質(zhì)物的生成及分化，催化產(chǎn)生紅細胞的化學(xué)反應(yīng)，以增加紅細胞的數(shù)量。使造血系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，科學(xué)有效的快速補血。而當體內(nèi)不足，不給予及時補充會使紅細胞無法產(chǎn)生或生成被延遲，降低氧氣運輸?shù)男省?dǎo)致紅細胞形狀會變小，顏色較白，數(shù)目也會減少。
補血就要補鐵但植物性食物中只含有非血紅素鐵。非血紅素鐵以三價鐵的形式存在，必須將其還原成二價鐵即血紅素鐵才能被吸收。吸收差且副作用多。而補血吸收合成率是關(guān)鍵，法國PWRH產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質(zhì)好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結(jié)合的鐵，結(jié)構(gòu)與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項生成血液所需的主要原料營養(yǎng)，親和力強不刺激腸胃和消化道系統(tǒng)。攝入后不會出現(xiàn)非血紅素鐵導(dǎo)致的惡心、胃脹、腹瀉、等副作用。拒絕單一鐵劑造成體內(nèi)鐵過剩蓄積、容易復(fù)發(fā)和營養(yǎng)不均衡等問題。
產(chǎn)婦坐月子吃什么好？無論是守舊還是創(chuàng)新，既然母親都擁有產(chǎn)后1個月的黃金假期，那就科學(xué)地把握這段時間來調(diào)養(yǎng)生息，迎接美麗、健康的新生活吧! 讓各位新手媽媽們可以在輕松、舒心的狀態(tài)下把握好產(chǎn)后的第一個月，讓“月子”成為媽媽們的健康、美麗新起點。 - 擴展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營養(yǎng)
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- 1、 原材料要新鮮俗話說“巧婦難為無米之炊”。要想肉燉的好，首先肉要選的好。選肉要新鮮。一般情況下，新鮮的肉色光澤鮮亮、按壓有彈性。2、 燉肉器皿有講究很多人可能不太在乎燉肉的器皿。其實這是燉肉的大忌。建議大家在燉肉的時候選擇砂鍋，雖然燉的時間較為久一點，但是可以讓肉充分入味，而肉...
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