- 觀點(diǎn)1： 減肥法：紅豆薏米粥
1、首先將薏米和紅豆清洗干凈后備用，起鍋燒水，水燒開以后先關(guān)火，然后再把薏米和紅豆倒下去先用開水浸泡大約半小時(shí)，之后再開水燒水燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)，這樣就煮成了具有減肥效果的紅豆薏米粥哦。
2、這個(gè)做法超級簡單，簡直就是燜煮紅豆薏米粥最簡單的方法。就是直接將清洗干凈的紅豆薏米倒入到保溫瓶里面，然后往里面加入燒開的水，再將水瓶的瓶塞塞緊，一直放到第二天早上，燜一個(gè)晚上，早上起來就可以直接當(dāng)早餐吃了哦。
擴(kuò)展資料紅豆薏米減肥原理
紅豆中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和淀粉等物質(zhì)能夠幫助有效排毒,其中含有的堿成分還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排除多余水分,塑造身體曲線。再搭配薏米,其具有很好的利水滲濕、健脾止瀉的效果,對于水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
參考資料來源百度百科--紅豆薏米 - 觀點(diǎn)2： 紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為1:2，煮之前可用涼水泡一兩個(gè)小時(shí)，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。
紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬于寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；
晚上先吃飯，吃完飯休息半小時(shí)后，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個(gè)小時(shí)回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個(gè)熱水澡，然后休息一會兒，就睡覺，盡量早點(diǎn)睡，這樣堅(jiān)持下去，肯定會瘦下去。
擴(kuò)展資料：
一、紅豆薏米水功效：
紅豆：古稱“小菽”、“赤菽”。花黃或淡灰色。紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。
有除熱毒，散惡血，利水消腫，解毒排膿，消脹滿等功效。用于水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風(fēng)濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。
紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。
另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。
多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
二、做法：
1、薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時(shí)做粥時(shí)的水量相當(dāng)）
2、開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時(shí)。
3、再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯或粥吃。
注意：在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。
紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。
雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。"
參考資料：
中新網(wǎng)最有效的減肥食譜 一日三餐讓你吃著瘦下來
百度百科紅豆薏米水 - 觀點(diǎn)3： 每天早上一碗紅豆薏米豆?jié){，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復(fù)超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。最最關(guān)鍵的是，沒胖！ 首先看看紅豆薏米的功效吧。 薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。 紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。 既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。 食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米 適量的水放入豆?jié){機(jī)，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆?jié){，打兩次最好，因?yàn)榧t豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點(diǎn)至9點(diǎn)喝下一杯，還可以加入紅糖。 這樣，好喝又營養(yǎng)的就做好了。 特別注意 有人反應(yīng)說：豆?jié){不是不能加紅糖的么 非常感謝這位的提醒！百度了一下，豆?jié){不能加紅糖是因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔(dān)心紅豆薏米太寒，所以我建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些姜湯來彌補(bǔ)。薏米和小米倒還好，紅糖應(yīng)該會影響紅豆的吸收。另外，我再強(qiáng)調(diào)一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會好，適量！！必須是適量和堅(jiān)持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！ 再加一條！學(xué)生黨上班族如果沒有時(shí)間沒有條件打豆?jié){的，請一定一定記得每天早上7點(diǎn)至9點(diǎn)吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點(diǎn)到9點(diǎn)吃早飯（粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些），這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，每天11點(diǎn)到12點(diǎn)的時(shí)候都會有不同程度的饑餓感，這個(gè)時(shí)候請一定按時(shí)吃飯，吃飽！晚飯呢，就可以少量了。22點(diǎn)以后嚴(yán)禁進(jìn)食！讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發(fā)胖哦！不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個(gè)早飯繼續(xù)睡都行。 紅豆薏米除了可以做成豆?jié){外，還可以做成粥、做成湯，也有很好的功效哦！ 薏米紅豆粥 關(guān)于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。 薏米紅豆湯 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時(shí)給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項(xiàng)，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個(gè)條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
- 觀點(diǎn)4： 最近流行紅豆薏米湯減肥，我們減肥的時(shí)候可能是體內(nèi)的濕氣太重了，一直減肥卻瘦不下來，導(dǎo)致整個(gè)人看起來很臃腫。怎樣祛濕最有效呢？這里介紹一套紅豆薏米快速減肥法，具有祛濕消腫的功效。喝紅豆薏米湯是最適合炎炎夏日的時(shí)候，因?yàn)樘鞖鉄幔旧砹骱苟啵谳o以紅豆薏仁湯，即達(dá)到了清熱祛暑的作用，又幫助身體快速排除多余的水分，達(dá)到事半功倍的效果。
紅豆薏米湯的做法：原料：紅豆（不是普通圓粒紅豆，而是顆粒細(xì)長的赤小豆）、薏米
1、紅豆洗凈，冷水泡3-4小時(shí)，薏米也要洗凈，但是可以不泡。
2、薏米與紅豆一起下鍋，大火煮開，然后轉(zhuǎn)至小火慢燉40分鐘左右。
3、到薏米和紅豆軟爛即可起鍋。
功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的人們來說，多喝紅豆薏米豆?jié){可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調(diào)理身體。飲用時(shí)段：至少吃兩個(gè)星期，每日餐后必喝。不過紅豆薏米偏寒涼，體質(zhì)偏寒或者處于經(jīng)期中的女性謹(jǐn)慎食用。
減肥可以配合著運(yùn)動(dòng)來，搭配喝紅豆薏米湯能快速的排除多余的水分，以達(dá)到減肥的效果，并且這種減肥法并沒有太大的副作用，但是什么都是過猶不及，也不能喝的太多，尤其是寒性體質(zhì)的人，要有節(jié)制。 - 觀點(diǎn)5： 紅豆薏米相信大家都很了解，這兩者都是我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見的食物，紅豆和薏米都含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠很好的祛除人體內(nèi)濕氣的效果，可以說是養(yǎng)生的最佳食物，很多人都會把這兩者食材搭配一起進(jìn)行熬粥或者煲湯等，味道不僅美味可口，還可以幫助我們改善體內(nèi)各種問題，那么喝了紅豆薏米湯真的可以減肥瘦身嗎？除此之外，紅豆薏米湯還有哪些功效呢？接下來我們一起了解一下吧！
紅豆薏米湯是可以促進(jìn)減肥的，紅豆的營養(yǎng)價(jià)值高，而薏米有明顯的祛濕氣作用，而且有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除人體內(nèi)的水腫，從而幫助體重下降，所以紅豆薏米湯具有良好的減肥功效，但是應(yīng)當(dāng)適量食用紅豆薏米湯，并不是說多多益善的，減肥還需要從方方面面下手，比如說在飲食上盡量不要食用一些熱量高的食物，可以選擇進(jìn)食一些蔬菜水果，同時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣能夠減肥瘦身的效果才會更明顯。
紅豆薏米湯除了可以幫助我們減肥瘦身還有這幾種功效。
功效1：強(qiáng)腎紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助于腎臟排毒，從而強(qiáng)健腎臟，對于一些腎不好的患者來說，適量攝入紅豆薏米湯是可以改善腎功能的，只有腎好了，身體才能精力旺盛。
功效2：祛濕補(bǔ)血紅豆是補(bǔ)血的最佳品，薏米能祛濕，爸兩者搭配在一起吃更加有利于大家維護(hù)好健康，所以建議家在日常的生活中不妨多吃點(diǎn)紅豆薏米。
功效3：滋養(yǎng)肌膚對于女性朋友來說，如果想要面色紅潤有光澤，那么也可以選擇食用紅豆薏米，因?yàn)檫@兩種食物可以改善暗沉粗糙的肌膚，并且還能夠減少面部色斑的出現(xiàn)。
功效4：養(yǎng)護(hù)秀發(fā)大部分女性都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅會提升整個(gè)人的形象氣質(zhì)，還會讓人看起來更健康，而紅豆薏米就可以幫助我們養(yǎng)護(hù)秀發(fā)了，在紅豆與薏米中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的滋養(yǎng)秀發(fā)，減少發(fā)質(zhì)枯黃以及掉發(fā)的現(xiàn)象。
所以建議大家日常的生活中不妨給自己做一些紅豆薏米湯喝，這樣就能夠有效的幫助自己達(dá)到保養(yǎng)身體的功效，可以長期食用，但是不建議天天食用，什么東西都一樣只要適量攝入就可以了，多吃了反而達(dá)不到效果，甚至還會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。
對于紅豆薏米湯能不能減肥這個(gè)問題，人們也是眾說紛壇，各有各的觀點(diǎn)，有的人認(rèn)為紅豆薏米湯不利于促進(jìn)減肥，也有人認(rèn)為紅豆薏米湯是可以幫助減肥的，對此你又是什么觀點(diǎn)呢？可以在下面留言一起分享。
我是“教育小匠”，用心解答有趣、有料的問題，如果對您有所幫助，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注！ - 觀點(diǎn)6： "薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
飲食禁忌
在熬薏米紅豆粥的時(shí)候，千萬不能加大米進(jìn)去！因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺祝械募t豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。" - 觀點(diǎn)7：
- 觀點(diǎn)8： 用錯(cuò)豆子減肥越喝越胖，一定找準(zhǔn)好的減肥豆子
- 觀點(diǎn)9： 紅豆薏米并不適合所有希望減肥的人士。有一些人由于種種原因（飲食中肉類蛋白質(zhì)含量過高，食量大，運(yùn)動(dòng)量不足等），身體內(nèi)脂肪堆積比較多，這些人喝紅豆薏米湯減肥效果不明顯。紅豆薏米湯適合那些身體內(nèi)濕氣比較重，排水不利的人士。因?yàn)榧t豆薏米湯主要的作用是利濕。
- 觀點(diǎn)10： 紅豆薏仁水喝了到底有啥用？
- 觀點(diǎn)11： 如果你就只靠喝熱減肥的話，我只能跟你說效果甚微，如果你真想減肥的話，就是七分吃三分練吃的話，其實(shí)也不止喝這個(gè)紅豆薏米。
- 觀點(diǎn)12： 1、將紅豆和薏米洗凈，提前浸泡數(shù)小時(shí)， 好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以根據(jù)米的量來自己控制，一般一次煮一天的飲用量。3、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用。4、留一些水可以沒過豆子，泡上30分鐘，再加水煮，這樣可以煮3－4次。5、煮到紅豆和薏米都開花了，就不要再煮了。
如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美 - 觀點(diǎn)13： 紅豆薏米具有除濕的作用，健脾胃，食物能很好的吸收，促進(jìn)新陳代謝，適合于那些有虛腫的人群。
減肥是需要配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)的，跑步配合雷5才是最佳的瘦身方法。 - 觀點(diǎn)14： 紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬于寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時(shí)后，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個(gè)小時(shí)回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個(gè)熱水澡，然后休息一會兒，就睡覺，盡量早點(diǎn)睡，這樣堅(jiān)持下去，肯定會瘦下去。
- 觀點(diǎn)15： 當(dāng)然了減肥不能光靠一個(gè)紅豆薏米就可以解決的
因?yàn)闇p肥不能盲目
要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的，
如果是局部的話，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水腫型的。
“任涵去脂”中的方法很全面
方法也都是比較實(shí)用，可以試試看 - 觀點(diǎn)16： 少加糖喝
主要還要運(yùn)動(dòng)
靠喝這個(gè)是無法減肥的 - 觀點(diǎn)17： 用水熬
- 觀點(diǎn)18： 只養(yǎng)生，不會減肥
- 觀點(diǎn)19： 熬成湯
- 觀點(diǎn)20： 現(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。
還是需要定期的運(yùn)動(dòng) 控制飲食,堅(jiān)持下去，稀健的薏米紅豆茶品質(zhì)還是不錯(cuò)的。 - 擴(kuò)展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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