- 觀點1： 冬天來了，這是一個長肉的好季節。
昨天去蛋糕店，看到老板新推出的泡芙，黃燦燦的外表，奶白色的泡芙，輕輕咬一口，人間美味啊！
可是泡芙雖好，卡路里更高。
吃多了，怕真的會被卡住啊，我這月的目標可是再瘦兩斤，不行！
經過一番殘酷地思想斗爭后，我大義凜然（一步三回頭）地離開了蛋糕店。
剛剛告別泡芙，沒走多遠，在拐角處又遇上一家小吃店。
老板太不厚道，故意把烤肉弄得這么香，還讓這香氣鉆到我的鼻子里，告訴我一定要進去看看，不然會后悔。
我能怎么辦，當然不能拒絕這么誠懇地邀請至少要進去看看，我又不吃！
小吃店品種很豐富，葷菜素菜都有，不同的是只有葷菜在鐵架上散發出誘人香氣。
五花肉看上去很好吃，牛肉也不錯，一樣來十串（不是我吃得多，而是他們家分量少），再配個飲料，堪稱完美。
只是吃完以后，估計要跑個半程馬拉松才消化得了，代價很大。
這就是我有點“不喜歡”冬天的原因。
天冷，人很容易被食物誘惑，卡路里大多是這時儲存起來的。
而且冬天運動都不易出汗，哪怕想瘦身，也比平常更難。
其實我不是一個吃貨，但還是會時時面對各種美食的誘惑，任由美食誘惑，不采取措施，估計瘦兩斤沒法實現，長兩斤到是分分鐘的事。
如何才能拒絕美食的誘惑，這需要用上我們與生俱來的自控力。
1.認識你自己。
自知之明是自控力的基礎，同一件事，每個人需要花的意志力不同，不能一概而論。
美食對有些人來說很難抗拒，但對另外一些人來說很簡單，稍微克制一下就能做到，所以對你而言，弄明白美食是不是大誘惑很重要，這樣你才知道自己要花大力氣面對它。
2.設立明確目標。
確定美食對你的挑戰大小后，接下來是設立明確目標。
一個人能否自控，取決于他（她）的目標是什么，當他知道要什么時，就能下定決心舍棄自己不要的。
比如，我的目標是瘦兩斤，那么吃泡芙就是我不要的。
當我動搖時，這個清晰的目標會讓我堅定，它告訴我，如果你不吃，就離目標更近一步，如果你吃，吃完就會后悔。
時刻牢記自己的目標是什么，時刻用目標來提醒和督促自己，目標清晰的人，自控力不會太差。
3.提前做好準備。
現在，請你回顧一下，自己在什么時候吃得最多？
一般情況下，貪吃有三種情況。
首先，身體需要。
比如我們的一日三餐，這是不可少的，但能做適當調整，每餐吃飯七分飽其實身體和心靈都會更舒適。
其次，心理需要。
壓力很大，非常焦慮時有很多人會通過吃來緩解，這種方法從表面上看有點效果，但實際上起到的往往是反作用。
因為大量食物需要消化，會占用身體資源，吃之前只是心累，吃完后身體會撐得不舒服，無形中又給自己增加新問題。
最后，既不是身體也不是心理需要，就是遇到了想吃。
這種情況下，偶然吃一點其實無關緊要，頻率不太高時，其實不會造成什么影響。
在了解自己貪吃的情景后，我們可以提前做好準備。
一日三餐按時吃，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃好，讓自己身體有足夠的能量。
壓力大的時候，去看電影，去健身，去和朋友聊天，請相信這比狂吃更有效。
隨心想吃的時候，牢記目標，拒絕誘惑。
適當控制，從長遠來看正是為了能有更多機會品嘗更多美食。
從自控力角度來說，拒絕誘惑最有效的方法之一是與誘惑保持距離。
少去美食集中的地方，防患于未然。
嘗試建立等待10分鐘的習慣。
確實很想吃某種食物時，告訴自己，過10分鐘我就來買。在這10分鐘里，你可以想目標，想吃的壞處，想不吃的好處，想明白還想吃，那就安心吃。
最忌諱，一邊吃，一邊后悔，這樣只會吃得更多。
我的老板長年吃素，她常說，一個人連自己的身體都管不好，怎么去管理公司和團隊？
這句話不全對，比如對那些已經成功但身材不好的的人來說不成立，但那些人往往在其他方面更能掌控自己。
當我們還平凡的時候，沒有實現自己宏圖大志時，不妨先從管理自己的身體開始，這是每個人都可以做到的。
做好當下能做的，未來才有機會去做想做的。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！