- 觀點1： 1. 天性如此大腦有這樣的反饋，是物種演化過程的必然結果。雖然現如今可以很方便地買到各種各樣的食物，但是要想一下，當年我們還只是需要狩獵又或者得去樹上摘果子的靈長類動物。
要想活命，就得讓自己的大腦能夠快速注意到這些資源，需要非常快速的辨識出那些成熟的可以吃的、沒有毒的食物。這就導致了當物資非常豐富的時代來臨后，我們仍然容易被看到的食物吸引。而難以拒絕唾手可得的高糖、高脂肪、高熱量食物，讓肥胖的情況也就越來越多。
2. 你為啥不睡？另外我們常說的胃排空時間，大約是三四個小時，而如果晚飯是6點吃的，等到深夜，胃里早已空空如也，這時候你自然就處于一個饑餓的狀態，想要去吃東西。
3. 怎么辦？不過人畢竟不是動物，也沒有餓到肚皮貼著后脊梁的狀態。及時轉移一下注意力，食物的誘惑還是可以抵御的。
▎ 植物性食物為主如果你日常吃蔬菜、水果很多，腸道內一些有益的菌群比較豐富，就會影響到你的大腦，讓你有更強的意志力去抵抗這些高糖、高脂的食物。
▎ 穩定血糖如果你體內的血糖已經很低，大腦感受到血糖降低，也會想著盡可能的快速升高血糖。所以一個技巧是，盡量不要讓你的血糖快速波動。比如你可以在晚飯消化得差不多的時候吃一個水果，而不是等到深夜了，餓得不行了，再去暴飲暴食的。
▎ 別看手機了不鼓勵大家在臥室里放置任何電子屏幕，因為這些屏幕的背光會影響到你的休息，而且手機上有那么多好玩的、好看的，萬一使得你的情緒過于激動，也會影響到睡眠。相反，你應該堅持早起，起床之后立刻去擁抱太陽，接受陽光的照射，會讓你的精神抖擻，更容易建立起一個良好的生物鐘。
▎ 多看健康食物還有一個方法，你多看看健康的食物的圖片，陶冶一下身心。這個在幼兒階段是更為明顯的，兩歲以內的孩子如果能夠多接觸蔬菜，包括反復地去吃蔬菜，甚至哪怕被各種蔬菜圖片包圍著，都可以增加ta對食物的喜好，甚至能夠增加蔬菜攝入量。
▎ 想象自己已經吃了還有一個方法是，你想象著我已經吃到了這些美味。曾經有研究是讓被試者想象自己吃了很多的M&M豆，結果最終他們真的吃類似糖果的量大大減少了。 - 觀點2： 當然會刺激食欲，因為到深夜的時候，人已經好幾個小時沒有進食了，并且是全神貫注的看著美食，就會刺激到食欲的。
- 觀點3： 確實是會刺激到食欲，因為人在深夜的時候其實胃部都是比較空的，而刷到美食的話會能夠讓人更有食欲，
- 觀點4： 當然會了。所以我們在晚上的時候一定要控制好自己的食欲，否則就會變胖。
- 擴展閱讀1：成都有什么好吃的土特產值得品嘗？
- 蜀繡：雖然不是食品，但作為成都的傳統手工藝品，蜀繡也是值得購買的特產。它以精美的工藝和豐富的圖案著稱，是送給親友的好禮物。竹筍：成都周邊的山區盛產竹筍，新鮮的竹筍清甜可口，是許多川菜中不可或缺的食材。泡菜：四川的泡菜以其酸辣爽口而聞名，是家常便飯中常見的小菜，也是火鍋、串串等美食的...
- 擴展閱讀2：成都特產有哪些適合帶回去？
- 狗屎糖，超大包的口味多，價格算下來最劃算！牛肉絲 牛肉粒，一大包的肯定比小包劃算！但我還是會考慮小包裝的，有時候在車上，坐飛機時候都能過過嘴癮！個人經驗：特產到處都有賣，建議到故鄉味四川特產店購買什么特產都很齊全而且價格實惠，別在景區買（略貴）。
- 擴展閱讀3：成都有哪些本地特產值得購買？
- 四川辣椒醬：成都人喜歡吃辣，當地的辣椒醬種類繁多，口味獨特。其中最著名的當屬郫縣豆瓣醬，它是川菜的靈魂調料，用它烹飪出的菜肴色香味俱佳。成都小吃：成都的小吃種類繁多，如龍抄手（抄手）、擔擔面、麻婆豆腐等，都深受游客喜愛。許多小吃店提供真空包裝的小吃，方便攜帶，可以作為伴手禮帶給親朋好友。
- 擴展閱讀4：成都必帶回的特產小吃成都有什么特產送人的
- 張飛牛肉：張飛牛肉是四川的傳統名產，以其肉質緊實、味道鮮美而著稱。作為禮物，它既有地方特色，又適合各種人群食用。竹葉糕：竹葉糕是成都的傳統小吃之一，以其獨特的口感和清新的竹葉香而受到歡迎。這是一種適合作為手信的甜點。棒棒雞：棒棒雞，又稱口水雞，是四川的傳統名菜。它以雞肉鮮嫩、調料豐富...
- 擴展閱讀5：在成都旅行有哪些當地特產值得推薦？
- 川繡：川繡是中國四大名繡之一，以其精湛的工藝和獨特的風格著稱。川繡作品色彩鮮艷，圖案生動，常常以自然景觀、花鳥蟲魚和各種傳統吉祥圖案為主題。在成都，你可以購買到川繡的裝飾品、服飾或小物件，作為紀念品或禮物送給親朋好友。蜀繡鞋墊：蜀繡鞋墊是成都的傳統手工藝品，以其精美的刺繡和實用性受到...
- 擴展閱讀6：怎么使用電餅鐺制作烤肉？
- 準備材料：新鮮的肉類（如豬肉、牛肉、羊肉或雞肉）烤肉調料（如鹽、胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、孜然粉等）醬料（如燒烤醬、辣椒醬等，根據個人口味選擇）蔬菜（如洋蔥、青椒、蘑菇等，可選）鋁箔紙或烤盤紙（可選，用于隔離肉類和電餅鐺）肉類處理：將肉類切成適合電餅鐺大小的塊狀或條狀。用烤肉調料...
- 擴展閱讀7：合肥好吃好玩的特產
- 其他像是金絲棗、南美蜜橘、安吉白茶等也是不可錯過的好味道。第三段：景點篇合肥不光有美食，同時也有許多令人流連忘返的景點。合肥植物園是一個由合肥市政府主導建設的，占地面積3萬多畝的現代意義上的國家級園林。另外，還有風景如畫的四大名園(包括明孝陵、八里莊園、萬達茂等)，更是讓人忌憚不已。...
- 擴展閱讀8：土豆燉肉燜飯怎么做土豆燉肉燜飯的烹飪方法
- 1、牛肉150克、土豆一個、紅皮洋蔥半個、胡蘿卜半根、鮮香菇3-4個、香蔥一根、香菜5根、大米一杯半（電飯鍋自帶）、蔥一根、姜粉一大勺、蒜末一大勺、料酒一大勺、一品鮮醬油2大勺、耗油一小勺、食用油一大勺、食鹽少許。2、步驟：將米洗凈放入電飯鍋中，倒入相對應的水，備用。牛肉、香菇、土豆、...
- 擴展閱讀9：肉炒菱角怎么炒菱角炒肉的做法
- 1、瘦肉切片，然后加入料酒、淀粉抓勻，腌制10分鐘；2、將菱角切成兩半，取出菱角肉，再切片；3、炒鍋里面倒入適量油，燒熱后，下入瘦肉片炒散，撈出；4、鍋中留底油，下入姜、蒜炒香，放入菱角一起炒，加入清水煮8分鐘，放入鹽、生抽、炒好的瘦肉片，炒勻；5、調入雞精、水淀粉，大火收汁即可。...
- 擴展閱讀10：電壓力鍋燉肉怎么操作電壓力鍋燉牛肉的方法
- 鍋里加涼水，水開后要撇浮沫直到沒有臟沫為止，將肉撈出。3、焯水后的牛肉，放入電壓力鍋內，加入小半碗水就可以，然后加調料。1勺老抽，2勺生抽，2勺醋，3勺黃酒，山楂5個，桂皮，香葉，花椒、大料適量放入調料盒，蔥一根切成段，姜切成片，冰糖，黑胡椒粉，鹽適量，攪拌一下。4、將胡蘿卜、...
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