- 觀點1： 月經期間，因為經血排出的原因，導致身體比較虛弱，很多女性臉色變得蒼白，看起來狀態非常不好。大家都知道紅糖具有補血的作用，因此很多人會選擇在經期喝紅糖水，那么，月經喝紅糖水好嗎?下面，聽聽我怎么說吧!
月經喝紅糖水喝好嗎 1、緩解腹痛
月經期間喝紅糖水對于腹痛，緩解痛經具有一定的好處。
2、排出淤血
月經期間喝紅糖水可以排出淤血，使月經非常通暢。
3、驅寒暖身
紅糖水吸收利用率高，可以快速的補充體力，驅寒暖身，加點生姜效果更佳。
4、溫暖子宮
紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有溫暖子宮，緩解子宮痙攣的作用。
5、補氣養血
經期喝紅糖水可以補氣養血，可以適當加些桂圓、紅棗等食材。
6、減少不適癥狀
女性月經期前后喝紅糖水，能有效減少經期帶來的不適癥狀，有恢復的作用。最好是在月經的前幾天就開始喝紅糖水效果更好。
7、提高體內熱性
紅糖水具有溫補的作用，對于體質虛寒、寒濕血虛的女性，喝紅糖水可以提高體內熱性，起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。
這種體質經期不適合喝紅糖水
假如你的體質為火性體質，即內熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內火，會造成經期出血量大。所以這種體質的經期不能喝紅糖水，否則會增加月經量。
月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮后每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
經期前吃什么好 1、富含色氨酸的食物：色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學復合胺幫助入睡。富含色氨酸的食物有火雞肉、牛肉、山核桃等。
2、富含維生素E的食物：維生素E能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。富含維生素E的食物有菠菜、谷物等。
3、富含贅-3脂肪酸的食物：贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮。富含贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。
女性在月經期間要注意合理調整自己的飲食，有些食物可以吃，有些食物是不能吃的，不然的話對于自身的健康不利。以上就是關于“月經前喝紅糖水肚子疼是怎么回事?”的相關介紹，女性朋友在月經前后要做好飲食方面的調理工作。 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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