- 觀點1： 攝入富含高纖維及蛋白質的食物，一方面能增加飽脹感，另一方面還能為機體持續供能；建議攝入能改善脂肪肝并富含ω-3脂肪酸的深海魚及核桃、麻籽油等；去掉飲酒惡習，代以清肝利膽、活血化瘀的藥物治療，控制糖和脂肪的攝入量，以防脂肪堆積。少吃動物油，多吃植物油。積極治療肥胖、肝炎、糖尿病等疾病，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣刺激食物。
長期營養不良的人群體內缺少蛋白質，這就影響了肝臟合成脂蛋白。肝臟由于無法向外“運輸”多余的脂肪，這些脂肪就堆積在肝臟本身，導致了脂肪肝。因此，有脂肪肝后，切不可過分節食！減少主食的攝入量，多進食蔬菜等副食。中國人的主食主要為大米和白面，但是這些食物都含有大量的淀粉，在體內會形成大量的葡萄糖，患者的血糖會升高，增加肝臟的負擔，所以要減少主食的攝入量，多食用蔬菜。
單純性脂肪肝應該算是脂肪性肝病中最早期最溫柔也是最容易在胖星人日常體檢被發現的一類，針對這一類脂肪肝，一般無需藥物治療，針對致病因素，禁酒、控制飲食、增加運動就可以收到很好的療效。應盡量選擇水分大、糖分及果糖含量低的水果或蔬菜，如番茄、黃瓜、草莓等。此外，很多飲料也含有果糖或果葡糖漿，脂肪肝患者也不要喝。至于甜食、點心、沖泡食品等，也多采用果葡糖漿做基料，最好別碰。
脂肪肝患者要吃低脂肪高蛋白的肉類，比如牛羊肉、魚肉，少吃紅肉；牛肉中牛腩脂肪含量較高，脂肪肝患者必須限制食用。油炸食物要少吃。每人每天平均吃油量不超過25g～30g，是相對來說健康的。 - 觀點2： 患有脂肪肝就應該注意低脂低膽固醇的飲食，盡量要攝入單不飽和脂肪酸，比如橄欖油，菜籽油，茶油等，少吃一些飽和脂肪酸，比如羊油，豬油，黃油，奶油等。
- 觀點3： 這個平時飲食清淡一點，不要吃一些油膩的食物，不要吃辛辣的食物就可以了，多多運動就可以有更健康的身體了。
- 觀點4： 脂肪肝的飲食應該是以清淡為主 不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成;同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原和再生;動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、等含膽固醇高的食物是必須限制食用的 需要注意：一定要戒酒，
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- 擴展閱讀8：蘋果直接吃好還是榨汁最好？我覺得蘋果汁好吸收。
- 你好，蘋果屬于一種水果，其特點是富含膳食纖維、維生素以及礦物質，熱量的來源主要是果糖。建議蘋果直接吃這樣對于人體健康比較有利的，如果榨成蘋果汁喝，蘋果里面的果糖會被釋放，而且膳食纖維也被破壞，榨汁的蘋果更加容易...
- 擴展閱讀9：小紅書店鋪土特產資質材料是什么
- 小紅書店鋪土特產資質材料應包括以下幾類：一、生產資質：1、《食品生產許可證》；2、《食品經營許可證》；3、《食品衛生許可證》；4、《食品安全管理責任書》；5、《食品安全檢測報告》；6、《食品安全管理體系認證證書》...
- 擴展閱讀10：能使大腦集中精力的藥物或者保健品，食物比如說檳榔等有哪些？
- 營養保健專家研究發現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品K?緩?
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