- 觀點1： 葡萄干的養生效果
葡萄曬干后功效翻倍了 多吃葡萄干養生效果佳，想必大家都對這種食物的功效和作用不陌生吧，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，這種食物的功效要根據個人體質來分析，功效顯著的食材也要少吃，下面我帶你了解它，葡萄曬干后功效翻倍了 多吃葡萄干養生效果佳。
葡萄干的養生效果1 葡萄干的功效
1、緩解痛經
說到男女有別，很多人首先想到的就是女性每個月會來一次大姨媽。女性在經期由于身體失血的緣故，很容易出現臉色蒼白、貧血和腹脹腹痛的現象。還有的女性由于是寒性的體質，經常會出現手腳冰涼的現象，她們還特別怕冷。
那么，我們應該如何解決痛經這個問題呢？其實，方法很簡單，女性朋友不妨每天吃一小把葡萄干，連續吃一個星期，你就會發現手腳冰涼、腰酸背痛和貧血等癥狀都得到了改善。同時，經常食用葡萄干還可以提高人體免疫力。
2、降低膽固醇
隨著生活水平的提高，我們的飲食也呈現出多樣化的特點。很多人的一日三餐都離不開大魚大肉，如果吃得太好的話，身體內的膽固醇就會升高，三高人群也就越來越多了。
那么，我們平時應該如何降低膽固醇呢？其實，葡萄干就可以解決這個問題。葡萄干中含有豐富的核黃素、不飽和脂肪酸和礦物質，如果我們每天能夠吃一小把葡萄干，就可以有效降低血液中的膽固醇，同時還能抑制血液中壞死膽固醇的氧化。
3、預防便秘
說到難言之隱，很多人都會想到便秘。便秘雖然算不上什么大病，但是會讓我們感到很不舒服。而葡萄干中含有豐富的纖維和酒石酸，這些物質可以促進腸道內廢物的排泄，減少宿便在腸胃中停留的時間。所以說，經常食用葡萄干可以幫助我們維持腸道的健康，預防便秘的產生。
4、緩解疲勞
如今這個社會，生活節奏加快，工作壓力大，很多人都會感到疲勞和困倦。當你感覺累，不想工作的時候，不妨吃點葡萄干。因為葡萄干中含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素，可以緩解身體疲勞。
葡萄干的養生效果2 葡萄干的功效：
性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
葡萄干的作用：
不少干果都有其各自促進人體健康的絕招，如無花果含有的鈣質是其它水果的3倍；橙色水果如桃、杏之類含有大量的胡蘿卜素；李子所含的`抗氧化劑是一般水果的數倍。而葡萄干所含的營養成分更是令科研人員贊嘆不已，因為它蘊含有不少能降膽固醇的成分，用葡萄釀成的酒更是對抗心臟病的重要“武器”。美國加利福尼亞州沙托斯健康研究中心主任、營養學專家史皮爾前不久做過的一項研究表明，假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇8％，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄干中含有一種稱為白黎盧醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長。而另一項為期18周的動物研究中，還發現白黎盧醇明顯地抑制了老鼠的皮膚癌蔓延，且可阻止白血病細胞的分裂。葡萄干的營養分析：
1、葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少；
2、葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復；
3、葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。 - 擴展閱讀1：江蘇阜寧特產：馬家蕩螃蟹
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