- 觀點(diǎn)1： 預(yù)防近視可多吃一些木耳、紅棗、枸杞、龍眼等食物。還應(yīng)多吃一些富含維生素的食物和蔬菜，還有動(dòng)物肝臟和蛋黃等。這些食物能預(yù)防近視，具有養(yǎng)肝明目的作用，能達(dá)到預(yù)防近視的目的。胡蘿卜中含有維生素 b，對(duì)眼睛特別有好處，不要偏食挑剔，對(duì)糖類不要過(guò)量使用，應(yīng)經(jīng)常對(duì)眼睛保健，合理健康地使用眼睛，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和閱讀習(xí)慣，只有這樣才能防止近視。
中國(guó)人真的想通過(guò)吃來(lái)擺脫一切。沒(méi)有證據(jù)表明近視兒童比非近視兒童吃得少，或者非近視兒童比近視兒童吃得多。營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體健康很重要，但對(duì)近視的發(fā)展卻不重要。目前認(rèn)為近視主要與遺傳有關(guān)，父母患近視的兒童近視的概率明顯增加。但是，近視似乎不是一種純粹的基因狀況，環(huán)境因素也有影響。很難確定哪些環(huán)境因素對(duì)近視最為關(guān)鍵。目前，人們認(rèn)為戶外活動(dòng)與近視呈負(fù)相關(guān)。為了降低近視的風(fēng)險(xiǎn)，帶你的孩子到戶外。
首先，盡量杜絕密切使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，一定要盡量減少使用這些設(shè)備，每次使用不能超過(guò)20分鐘。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備會(huì)導(dǎo)致過(guò)度使用或眼睛干澀，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。如果你在學(xué)習(xí)，你也應(yīng)該養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)，每40分鐘休息5分鐘。休息的時(shí)候，你應(yīng)該看遠(yuǎn)一點(diǎn)，放松你的眼睛。
每天盡量保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，一定要強(qiáng)調(diào)是在戶外有陽(yáng)光或綠色植物的地方進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以顯著降低近視的發(fā)生概率。然后可以佩戴鏡子，佩戴可以鏡子是延緩近視發(fā)展的常用手段，可以延緩近視的發(fā)展。不要躺著看書(shū)，不要用臟手揉眼睛，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。 - 觀點(diǎn)2： 預(yù)防近視可以吃一些黑木耳、大棗、枸杞子、桂圓等食物。還應(yīng)多吃一些富含維生素較豐富的食物及蔬菜。還有動(dòng)物肝臟以及蛋黃等。這些食物可以預(yù)防近視，具有養(yǎng)肝明目的作用，可以達(dá)到預(yù)防近視的目的。胡蘿卜含有維生素B，對(duì)眼睛特別有好處，不要偏食挑食，對(duì)糖類不要過(guò)多的使用，對(duì)眼睛要經(jīng)常做一做眼保健操，合理健康的用眼，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和看書(shū)的習(xí)慣，只有這樣才可以預(yù)防近視眼。
- 觀點(diǎn)3： 可以吃一些核桃，雞肝，豬肝，枸杞，還有維生素a的食物都比較好一點(diǎn)；首先要減少用眼的時(shí)間，嚴(yán)格把控時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間地盯著電子大屏幕看，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，盡量要在光線充足的地方去看書(shū)，如果時(shí)間長(zhǎng)了的話要中間休息，盡可能的去做眼保健操。
- 觀點(diǎn)4： 預(yù)防就是你應(yīng)該多吃一些魚(yú)肉，還有一些海鮮，比如海帶，另外你要多眺望遠(yuǎn)方，多看綠色物品，不要經(jīng)常玩手機(jī)，離桌子要80厘米，可以預(yù)防近視。
- 觀點(diǎn)5： 可以多吃豬肝，雞蛋，核桃，魚(yú)眼睛，黑芝麻；不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，有時(shí)間要多看看綠色植物，可以帶防藍(lán)光眼鏡，在做作業(yè)或者完成工作的時(shí)候，姿勢(shì)一定要端正。
- 觀點(diǎn)6： 應(yīng)該吃一些胡蘿卜，大棗以及玉米。另外可以眺望一下遠(yuǎn)方。做眼保健操，看綠色植物。
- 擴(kuò)展閱讀1：蟹蒸糯米飯?jiān)趺醋龊贸?/a>
- 螃蟹糯米飯的做法步驟1010.放入螃蟹。螃蟹糯米飯的做法步驟1111.熱鍋下油，將姜絲和香菇用小火煸出香味后；下生抽、料酒和糖，大火煮開(kāi)，倒入步驟“10”的玻璃鍋。螃蟹糯米飯的做法步驟1212.加入能高過(guò)糯米和玉米、青豆及紅蘿卜的清水（像平時(shí)煮米飯一樣加入清水就好）。螃蟹糯米飯的做法步驟1313.大火...
- 擴(kuò)展閱讀2：面粉蔥花雞蛋餅怎么做？
- 1、將面粉放入大碗中，打入雞蛋，再加入適量鹽，然后少量多次的加入溫水，一邊加入溫水一邊用筷子和面，將面粉調(diào)成細(xì)膩濃稠的酸奶狀面糊，狀態(tài)為用勺子舀起倒下能快速流淌即可。2、小蔥洗凈切成蔥花，將蔥花加入調(diào)好的面糊中調(diào)勻。3、把鍋燒熱，加入少許食用油，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)邮篃嵊蜐?rùn)澤鍋的內(nèi)壁，然后調(diào)成小...
- 擴(kuò)展閱讀3：廣東雞蛋餅的做法
- 面粉150克 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 土雞蛋4個(gè) 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 蔥15克 輔料 水 270毫升 食用油 少許 白胡椒 2克 鹽 5克 蔥花雞蛋餅的做法 1.選四顆土雞蛋，洗干凈。普通雞蛋也行，就是顏色可能不夠黃。香味會(huì)差一點(diǎn) 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 2.打進(jìn)碗里打散 請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述 3.攪拌均勻 請(qǐng)點(diǎn)擊...
- 擴(kuò)展閱讀4：涼粉是哪里的特產(chǎn)呢黑涼粉和白涼粉哪個(gè)好吃
- 白涼粉和黑涼粉的顏色就不用我們多解釋了，一個(gè)白色一個(gè)黑色，完全是根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選了。2、口感 白涼粉比黑涼粉爽口，黑涼粉比白涼粉爽滑。從這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，你更喜歡哪一種呢?3、搭配 從搭配上來(lái)說(shuō)，白涼粉和黑涼粉都是一樣的，但是由于顏色的不同，有的可能搭配白涼粉好看一些，有的可能搭配黑涼粉...
- 擴(kuò)展閱讀5：排骨燉肉的家常做法
- 1. 準(zhǔn)備材料：大蔥切段6段，姜切片4-6片，八角2個(gè)，美極鮮味汁2勺，料酒2勺，胡蘿卜1根，土豆1個(gè)，排骨1斤半。2. 排骨切塊后，先焯水去除血水，然后煎至表面金黃。3. 加入胡蘿卜和土豆，翻炒均勻。4. 將所有食材和調(diào)料放入電壓力鍋中，倒入足夠的熱水（涼白開(kāi)亦可），水量需沒(méi)過(guò)排骨。5. 調(diào)...
- 擴(kuò)展閱讀6：做餡或燉肉用哪部分肉好吃？
- 前腿肉。前腿肉是一塊三七分肥瘦的豬肉，這個(gè)部位的豬肉，是最適合用來(lái)調(diào)肉餡的。相比較于其他部位的豬肉時(shí)，三七肥瘦的豬肉，能讓做出來(lái)的肉餡口感更鮮嫩，且不老、不柴。梅花肉。梅花肉是豬脖子上方的一塊肉，一頭豬大概只有5斤左右，尤其其肉質(zhì)細(xì)嫩，而且瘦肉中夾雜著雪花斑點(diǎn)般的肥肉，所以非常...
- 擴(kuò)展閱讀7：如何做清燉羊肉湯鮮香又營(yíng)養(yǎng)？
- 焯水是去除羊肉腥味的關(guān)鍵步驟，不可省略。燉煮時(shí)使用文火慢燉，可以使羊肉更加軟爛，湯汁也更加濃郁。燉煮過(guò)程中盡量不要頻繁開(kāi)蓋，以免湯汁流失和溫度變化影響肉質(zhì)。調(diào)味品的添加應(yīng)在燉煮完成前進(jìn)行，以免長(zhǎng)時(shí)間的煮制影響口感和營(yíng)養(yǎng)。以上就是制作清燉羊肉湯的詳細(xì)步驟和小技巧，按照這些步驟操作，你...
- 擴(kuò)展閱讀8：怎么煮八寶粥粘稠
- 1、減少水量。 八寶粥是使用五谷雜糧為原料，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬煮后，淀粉的含量較高，一般水米的比例為15: 1，煮出來(lái)的八寶粥比較粘稠。2、不斷的攪拌。 先大火煮開(kāi)里面的米，然后開(kāi)小火，不斷的攪拌，直至變粘稠。3、加入少許淀粉。 淀粉勾芡可以讓水變的更加粘稠。
- 擴(kuò)展閱讀9：八寶粥怎么熬才粘稠？
- 水量控制：粥的粘稠度很大程度上取決于水的量，因此要根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整加水量。安全第一：煮粥時(shí)要注意安全，特別是在攪拌和添加配料時(shí)，要小心熱蒸汽和高溫。綜上所述，通過(guò)精心選材、浸泡、控制火候、掌握攪拌技巧以及運(yùn)用一些烹飪小竅門(mén)，你可以輕松熬制出粘稠可口的八寶粥。這種粥不僅味道香甜，而且...
- 擴(kuò)展閱讀10：怎么熬八寶粥才粘稠 如何熬八寶粥才粘稠
- 1、可以在可以在煮的過(guò)程中，勾點(diǎn)淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度。2、但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進(jìn)去的時(shí)候也要一直攪拌，這樣可以避免結(jié)塊和煮糊。的過(guò)程中，勾點(diǎn)淀粉放下去，這樣可以幫助增加八寶粥的黏度，但要注意放的量，而且一定要先用水勾兌一下，放進(jìn)去的時(shí)候...
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