- 觀點(diǎn)1： 1.微波爐煮飯可以保留營(yíng)養(yǎng)。從經(jīng)濟(jì)角度來(lái)說(shuō)，比電飯鍋省電，比電飯鍋煮飯有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槲⒉t從里往外熟，保存米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，電飯鍋正好相反。微波爐煮飯沒(méi)有夾生的。水多了可以多打幾分鐘，水少了就正好相反 .
2.波爐煮飯可以節(jié)省MONEY,可以節(jié)省至少20%的電能。我看過(guò)一期生活一點(diǎn)通，它們做過(guò)試驗(yàn)后是這么說(shuō)的。因?yàn)殡婏堝佇枰臅r(shí)間長(zhǎng)，微波爐雖然功率大，但只要10分鐘就好了
步驟
> 01
把米沖洗干凈，放到微波專(zhuān)用盆中，水一定要放適中，（米有多少，水就要比米多出一倍）
> 02
蓋好蓋子放到微波爐中，先浸泡10分鐘。
> 03
高火15分鐘。
> 04
停止后一分鐘再調(diào)8分鐘。就ok啦！ - 觀點(diǎn)2： 1
桔香牛肉蘿卜絲
材料：牛肉蘿卜桔皮青蒜辣椒
調(diào)料：醬油老酒淀粉食油食鹽味精
作法：
1、桔子皮洗凈用水浸泡一會(huì)兒去苦味。
2、牛肉切絲放進(jìn)碗里加入醬油、老酒、淀粉拌勻漬一下，再加入食油用筷子把牛肉劃散，蓋上蓋子進(jìn)微波爐高火2分鐘，端出后把牛肉絲另裝盤(pán)。
3、把桔子皮切成細(xì)粒放進(jìn)剛才燒牛肉的油湯里并加入切好的蘿卜絲，擱進(jìn)食鹽，蓋上蓋子進(jìn)微波爐高火2分鐘，端出撥進(jìn)牛肉絲、青蒜絲、辣椒絲、味精拌勻，蓋上蓋子進(jìn)微波爐高火2分鐘，端出裝盤(pán)撒上蔥花。
2
西紅柿燒蛋湯
材料：西紅柿雞蛋香蔥
調(diào)料：食鹽食油味精
作法：1、西紅柿切小片放碗里，擱鹽、油，加入適量開(kāi)水，進(jìn)微波爐大火4分鐘端出。
2、雞蛋用筷子打散，邊打邊慢慢地往碗里繞著倒，進(jìn)微波爐1分鐘端出。
3、撒入蔥花、味精輕輕攪動(dòng)即可。
3
辣椒炒豬肝
材料：豬肝辣椒香菜淀粉
調(diào)料：老酒醬油食鹽食油味精
作法：
1、豬肝切片放碗里，加入老酒、醬油、淀粉拌勻漬一下。
2、在漬過(guò)的豬肝上倒進(jìn)食油用筷子劃開(kāi)，擱食鹽并放上切好的辣椒，蓋上蓋子進(jìn)微波爐高火4分鐘(中間暫停端出加味精攪動(dòng)一下)。
3、裝盤(pán)撒上香菜。
4
炒四季豆
材料：四季豆辣椒洋蔥
調(diào)料：老酒食鹽食油味精
作法：
1、四季豆切絲放碗里，擱老酒、鹽、油蓋上蓋子進(jìn)微波爐2分鐘。
2、端出放入切好的辣椒絲、洋蔥絲拌勻蓋上蓋子再進(jìn)微波爐2分鐘。
3、加少許味精拌勻裝盤(pán)。 - 擴(kuò)展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營(yíng)養(yǎng)
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