- 觀點(diǎn)1： 你好：人人都想永遠(yuǎn)年輕，不想變老是每個(gè)人的夢(mèng)想，因而抗衰老、抗氧化也就成了人一生的事業(yè)。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，所以推薦十種頂級(jí)抗衰老食物：
抗衰老食物一：魚(yú)肉、能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚(yú)、鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花、西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
抗衰老食品四：冬瓜、冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥、洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
抗衰老食品六：豆腐、除了魚(yú)蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜、圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?br />抗衰老食品八：蘋(píng)果、含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品九：胡蘿卜富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
抗衰老食品十： 牛奶含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。 - 觀點(diǎn)2： 經(jīng)常吃這四種食物可以抗衰老
1、胡蘿卜
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胡蘿卜中蘊(yùn)含有兩種非常好的養(yǎng)顏物質(zhì)，分別是維生素A和胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，維生素A可以使人的頭發(fā)頭發(fā)保持光澤，并使皮膚細(xì)膩；而胡蘿卜素則可以有效幫助清除致人衰老的自由基
，甚至還有一定的抗癌作用。此外，胡蘿卜的美白效果也是非常好的。
2、黃瓜
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黃瓜從古至今一直受到中國(guó)女性的歡迎，其水份含量非常多，無(wú)論是食用還是外敷都可以幫助女性身體有效的補(bǔ)水。黃瓜中蘊(yùn)含的豐富的維生素E可以幫助人體延年益壽、抗衰老。另外，黃瓜中還含有一種特殊的黃瓜酶，這種物質(zhì)具有非常強(qiáng)的生物活性，可以有效地促進(jìn)人體的新陳代謝作用，從而幫助人體體內(nèi)毒素的清除工作。
3、深海魚(yú)
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很多人認(rèn)為深海魚(yú)會(huì)給人體帶來(lái)太多的鹽分，對(duì)人的身體健康和酸堿平衡
都有一定的壞處。而事實(shí)上深海魚(yú)的食用可以幫助人的皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，深海魚(yú)的抗氧化作用是非常強(qiáng)的，其能夠有效抗擊導(dǎo)致人體衰老的自由基，從而延緩人體皮膚么衰老。
4、蜂蜜。
蜂蜜可以說(shuō)是蜜蜂對(duì)于人類的一大饋贈(zèng)，其有非常強(qiáng)烈的抗氧化作用，而且能夠很好的保護(hù)人體細(xì)胞
。此外，有科學(xué)研究證明，蜂蜜還可以幫助人體的血液凈化，從而有效的預(yù)防各種心腦血管疾病。蜂蜜還可以補(bǔ)充人體皮膚所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殺滅人體皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚的色素沉著。 - 觀點(diǎn)3： 營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究也證明，飲食可以抗衰老。在飲食中，常吃些富含維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E和番茄紅素的抗氧化食物，能延緩人體細(xì)胞的衰老速度。適當(dāng)補(bǔ)充大豆、花生、核桃、松子、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，可有效抗衰。
飲食宜清淡，少吃或不吃油炸、肥膩、燒烤食物和刺激性食物。
延緩衰老【牢記這些詞】
維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、番茄紅素、不飽和脂肪酸
延緩衰老【重點(diǎn)推薦食材】
黃豆及豆制品
富含維生素E、大豆異黃酮等有效成分，可抗氧化，延緩衰老。
番茄
富含番茄紅素，有很強(qiáng)的抗氧化功效，能有效延緩細(xì)胞衰老，還能保持皮膚彈性，使皮膚白皙細(xì)致。
三文魚(yú)
富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，可以延緩衰老，還能防止皮膚細(xì)紋。
芝麻
維生素E的含量很高，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，延緩細(xì)胞衰老。
【超實(shí)用的小偏方】
豆?jié){：有效抗衰老
豆?jié){具有抗氧化功效，常飲可延緩衰老。取黃豆50克，提前浸泡6～8小時(shí)，然后清水洗凈，放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，加水至上下水位線之間，按“豆?jié){”鍵至打好，過(guò)濾即可飲用。可適量加冰糖調(diào)味。 - 擴(kuò)展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營(yíng)養(yǎng)
- 1清蒸菠菜菠菜又名赤根菜，鸚鵡菜，生活中比較常見(jiàn)，素有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，富含類胡蘿卜素維生素礦物質(zhì)輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素可以炒，蒸，做餡，做湯，味道都非常不錯(cuò)2準(zhǔn)備菠菜半斤左右，先去掉根部。引導(dǎo)語(yǔ)蒸菜很多人都喜歡吃，而有哪些營(yíng)養(yǎng)又美味的蒸菜的做法呢接下來(lái)是我為你帶來(lái)收集整理的文章...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒烤味雞胸肉的做法應(yīng)該是怎樣的？
- 烤制雞胸肉：將腌制好的雞胸肉放在烤盤(pán)上，盡量擺放整齊，避免重疊。將烤盤(pán)放入預(yù)熱好的烤箱中，烤制約20-25分鐘，期間可以根據(jù)需要翻面一次，確保兩面都能烤得金黃可口。檢查熟度：烤制過(guò)程中，可以用叉子或者筷子輕戳雞胸肉，如果能輕松插入且流出的汁液是清澈的，那么雞胸肉就已經(jīng)熟透了。出爐休息：將...
- 擴(kuò)展閱讀3：小燉肉的做法，小燉肉怎么做
- 1.后臀尖清洗后，切成小塊，用清水浸泡10分鐘；2.準(zhǔn)備1碗花椒水；3.1塊腐乳加些腐乳汁化開(kāi)；4.大蔥切段，姜切片頭；5.煮鍋中加適量水，將肉塊放入，大火燒開(kāi)，撈去血沫；6.焯水后的肉塊；7.將蔥段和姜片擺放在鍋底；8.將肉塊倒入鍋中，擺均勻；9.加適量料酒；10.加入花椒水，倒入淘米水，...
- 擴(kuò)展閱讀4：燉肉的調(diào)味料可以怎樣搭配？
- 基礎(chǔ)調(diào)味料：這是所有燉肉都必須使用的基礎(chǔ)調(diào)味料，包括鹽、醬油、糖、料酒、生姜和大蔥。鹽可以提升肉類的鮮味，醬油可以增加顏色和香氣，糖可以中和醬油的咸味，料酒可以去腥增香，生姜和大蔥則可以去除肉類的腥味。香料：香料可以增加燉肉的香氣，常用的有八角、桂皮、香葉、丁香、草果等。這些香料在燉肉...
- 擴(kuò)展閱讀5：紅燒燉肉的做法步驟圖，紅燒燉肉怎么做好吃
- 豆瓣醬 一大勺 紅燒燉肉的做法 豬肉切小塊，蔥姜蒜準(zhǔn)備好 豬肉冷水下鍋，過(guò)一遍水去血，煮好留下煮肉的湯水 小火放油，加糖炒色，糖冒泡后加入豬肉，慢慢煸至豬肉油出來(lái)后，加入蔥姜蒜，燜出香味，放入花椒七八粒，八角一顆半，四根干辣椒。出味道后，放入生抽，少許料酒，顏色不夠可以少滴點(diǎn)...
- 擴(kuò)展閱讀6：怎么用破壁機(jī)打蘋(píng)果汁
- 1、準(zhǔn)備蘋(píng)果、礦泉水。2、蘋(píng)果洗凈切塊，不需要削皮，因?yàn)槠ぶ幸埠写罅繝I(yíng)養(yǎng)成分，性能好的破壁機(jī)能夠?qū)⒐ね昝廊谌牍卸挥绊懣诟小＝ㄗh去掉蘋(píng)果的小果核，因其含有少量有害物質(zhì)（雖然微不足道不至于對(duì)人體造成傷害）。打開(kāi)破壁機(jī)杯蓋，將處理好的蘋(píng)果和礦泉水依次倒入容杯，最后蓋上杯蓋。3、破...
- 擴(kuò)展閱讀7：木耳花生米燉肉做法
- 1）燒開(kāi)一鍋水，加入花生米及木耳煮開(kāi)。（事前木耳泡軟切絲，花生浸過(guò)）2）放入枸杞及紅棗。3）豬骨洗凈，當(dāng)大火煮滾后，豬骨放入鍋內(nèi)。（大骨事先在沸水里焯一下，去除血沫，撈起）4）再轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)。5）加入調(diào)味料，再小火煲半小時(shí)即可。花生仁營(yíng)養(yǎng)分析：1. 花生含有維生素E和一定量的...
- 擴(kuò)展閱讀8：家常燉肉如何做好吃 家常燉肉怎么做好吃
- 家常燉肉怎么做好吃1、肉要用水浸泡。肉如果直接燉，血水就會(huì)跑到湯汁里，導(dǎo)致肉和湯都有腥味，所以首先我們要去除肉中的血水，方法就是用水浸泡。可以用新鮮肉，也可以用冷凍肉，把肉切成小塊，放入清水中，浸泡1~2個(gè)小時(shí)。中途多換幾次水，當(dāng)水變清澈，肉明顯發(fā)白時(shí)就可以了，撈出沖洗干凈。2、...
- 擴(kuò)展閱讀9：燉肉怎么才好吃啊？
- 1、 原材料要新鮮俗話說(shuō)“巧婦難為無(wú)米之炊”。要想肉燉的好，首先肉要選的好。選肉要新鮮。一般情況下，新鮮的肉色光澤鮮亮、按壓有彈性。2、 燉肉器皿有講究很多人可能不太在乎燉肉的器皿。其實(shí)這是燉肉的大忌。建議大家在燉肉的時(shí)候選擇砂鍋，雖然燉的時(shí)間較為久一點(diǎn)，但是可以讓肉充分入味，而肉...
- 擴(kuò)展閱讀10：燉肉怎么燉好吃呢
- 1、牛腱子肉、牛筒子骨洗凈、焯火后再用清水洗去血沫。2、取砂鍋，放開(kāi)水后，放入牛筒子骨；蔥結(jié)、姜片、花椒（10粒）、草果（一顆）共同放入調(diào)料包，放入鍋內(nèi)；大火燒開(kāi)后，小火燉二個(gè)小時(shí)。3、將牛腱子肉放入砂鍋內(nèi)，再共同燉一個(gè)半小時(shí)即成牛肉清湯。4、取出牛肉，放涼后切薄片；青蒜和香菜...
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！