- 觀點1： 孩子的智商除了和遺傳、環境有關，還與日常營養補充有著極為重要的關系。生活中，一些媽媽為了讓寶寶更加聰明，不惜花重金給他們買各種補腦保健品，時間久了也是個不小的負擔。
其實在生活中，有很多食物都有補腦的作用，媽媽們沒必要舍近求遠走彎路。如果媽媽們經常給寶寶吃下面這些食物，那么一樣可以喂出一個機智寶寶：
1.西蘭花
在各種蔬菜里面，論營養西蘭花說第二，其它蔬菜都不敢當第一。這是因為西蘭花不但營養豐富，而且非常全面，蛋白質、礦物質、維生素、胡蘿卜素等都有。尤其是維生素K，更是可以增強寶寶大腦活力，讓他越來越聰明。
2.菠菜
富含葉酸和維生素A，可促進寶寶大腦發育；另外還有一些維生素C和鐵。需要注意的是，菠菜還含有大量草酸，會影響鈣的吸收，在烹飪的時候一定要先用熱水焯一下，去掉草酸方可給寶寶食用。
3.各種魚
魚含有大量卵磷脂，這是大腦神經遞質的重要來源，不僅可以促進寶寶智力發育，還可以提高記憶力和分析能力。除此以外，魚肉還含有其他不飽和脂肪，對寶寶大腦和眼睛的發育有利。建議挑選一些刺比較少的魚，以免寶寶被卡住。
4.黃花菜
俗稱“聰明菜”，經常給寶寶吃可有效增強和改善大腦功能。除此以外，黃花菜還可以清除動脈內的沉積物，可以有效針對寶寶注意力不集中、記憶力減退等問題。
5.雞蛋
雞蛋中含有大量卵磷脂、膽堿、微量元素、維生素等。這其中，膽堿不僅是大腦神經遞質合成的必備營養素，還是細胞膜的重要成分，經常食用可提高孩子記憶力和注意力。每天早晨給孩子來一個雞蛋非常重要。
6.南瓜
南瓜富含維生素A、β-胡蘿卜素、維生素C、鋅、鉀和纖維素，有著清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥；平常多給孩子吃可以避免神經衰弱、記憶力減退的情況。
7.香蕉
營養豐富熱量低，富含的磷這種“智慧之鹽”；除此以外它還含有大量色氨酸、維生素B6和鉀離子，經常吃可益智健腦。
8.核桃
富含各類不飽和脂肪酸，公認的益智健腦的的食物。不過要注意，核桃不能吃太多，否則會出現便秘、流鼻血的情況，每天2-3個為宜。
9.花生
花生富含泛酸，配合含有卵磷脂的食物，可提高孩子的記憶力。其中富含卵磷脂的食物是蛋黃、大豆，其它富含泛酸的食物有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
10.瓜子
含有鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等營養素，為此它有著不俗的健腦作用。除此以外，瓜子還有美膚的作用，媽媽多吃可使皮膚細膩紅潤。
11.牛奶
富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等營養素，多喝也有著不俗的健腦之效。
12.芝麻
富含大量不飽和脂肪酸。平時媽媽們可以將其搗成粉，加少量白糖沖給孩子吃（也可以直接買芝麻糊），早晚吃一次，堅持2個月，有著不俗的健腦效果。
13.海帶
含有豐富的亞油酸、卵磷脂等，有健腦的效果。除此以外，還帶還含有豐富的磺類物質，也是大腦不可缺少的的營養素。
14.獼猴桃
富含大量維生素C，而這種營養素不僅可以緩解抑郁，還能促進腦內神經遞質合成，多吃對寶寶智力有益。除此以外，柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等也富含維生素C，可作為替代品。
TIPS：飲食禁忌
1.吃太咸會損傷血管導致腦不血液供應不足，時間久了就容易出現智力遲鈍，記憶力下降。
2.含鉛的的食物也會損傷大腦，導致智力低下，生活中的含鉛多的食物有爆米花、皮蛋等，一定要少吃。
3.鋁同樣也會影響智力發育，容易導致記憶力下降，思維遲鈍。所以平常少給孩子吃油條，另外也不要用鋁鍋炒菜、鋁壺燒開水。 - 觀點2： 我覺得，可以多給寶寶吃一些西蘭花，因為西蘭花里面不但營養豐富而且非常的全面，還有就是菠菜，并且還有就是各種的魚肉，那就是黃花菜，雞蛋，南瓜等等。
- 觀點3： 多給寶寶吃一些蛋白質類的食品，可以增強孩子的體質，多吃一些深海類的食物，比方說魚和蝦，可以讓寶寶變得更聰明。
- 觀點4： 可以讓孩子多吃一些干果、豆類、蛋類、魚類、蔬菜水果等等。
- 觀點5： 給寶寶吃的食物可以是魚肝油，防治夜盲、佝僂病等；還可以吃上一定的維生素A、D和C等，促進寶寶生長，保護視力；雞蛋也是較好的食物，對于寶寶新陳代謝和組織修復有重要作用。
- 觀點6： 孩子的智商不僅和遺傳，環境有關，還與營養有關。孩子多食用西藍花，菠菜，各種魚，雞蛋，南瓜，香蕉，核桃，花生，牛奶等，不要吃用過咸的食物。
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- 蜀繡：雖然不是食品，但作為成都的傳統手工藝品，蜀繡也是值得購買的特產。它以精美的工藝和豐富的圖案著稱，是送給親友的好禮物。竹筍：成都周邊的山區盛產竹筍，新鮮的竹筍清甜可口，是許多川菜中不可或缺的食材。泡菜：四川的泡菜以其酸辣爽口而聞名，是家常便飯中常見的小菜，也是火鍋、串串等美食的...
- 擴展閱讀2：成都特產有哪些適合帶回去？
- 狗屎糖，超大包的口味多，價格算下來最劃算！牛肉絲 牛肉粒，一大包的肯定比小包劃算！但我還是會考慮小包裝的，有時候在車上，坐飛機時候都能過過嘴癮！個人經驗：特產到處都有賣，建議到故鄉味四川特產店購買什么特產都很齊全而且價格實惠，別在景區買（略貴）。
- 擴展閱讀3：成都有哪些本地特產值得購買？
- 四川辣椒醬：成都人喜歡吃辣，當地的辣椒醬種類繁多，口味獨特。其中最著名的當屬郫縣豆瓣醬，它是川菜的靈魂調料，用它烹飪出的菜肴色香味俱佳。成都小吃：成都的小吃種類繁多，如龍抄手（抄手）、擔擔面、麻婆豆腐等，都深受游客喜愛。許多小吃店提供真空包裝的小吃，方便攜帶，可以作為伴手禮帶給親朋好友。
- 擴展閱讀4：成都必帶回的特產小吃成都有什么特產送人的
- 張飛牛肉：張飛牛肉是四川的傳統名產，以其肉質緊實、味道鮮美而著稱。作為禮物，它既有地方特色，又適合各種人群食用。竹葉糕：竹葉糕是成都的傳統小吃之一，以其獨特的口感和清新的竹葉香而受到歡迎。這是一種適合作為手信的甜點。棒棒雞：棒棒雞，又稱口水雞，是四川的傳統名菜。它以雞肉鮮嫩、調料豐富...
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- 川繡：川繡是中國四大名繡之一，以其精湛的工藝和獨特的風格著稱。川繡作品色彩鮮艷，圖案生動，常常以自然景觀、花鳥蟲魚和各種傳統吉祥圖案為主題。在成都，你可以購買到川繡的裝飾品、服飾或小物件，作為紀念品或禮物送給親朋好友。蜀繡鞋墊：蜀繡鞋墊是成都的傳統手工藝品，以其精美的刺繡和實用性受到...
- 擴展閱讀6：怎么使用電餅鐺制作烤肉？
- 準備材料：新鮮的肉類（如豬肉、牛肉、羊肉或雞肉）烤肉調料（如鹽、胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、孜然粉等）醬料（如燒烤醬、辣椒醬等，根據個人口味選擇）蔬菜（如洋蔥、青椒、蘑菇等，可選）鋁箔紙或烤盤紙（可選，用于隔離肉類和電餅鐺）肉類處理：將肉類切成適合電餅鐺大小的塊狀或條狀。用烤肉調料...
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- 其他像是金絲棗、南美蜜橘、安吉白茶等也是不可錯過的好味道。第三段：景點篇合肥不光有美食，同時也有許多令人流連忘返的景點。合肥植物園是一個由合肥市政府主導建設的，占地面積3萬多畝的現代意義上的國家級園林。另外，還有風景如畫的四大名園(包括明孝陵、八里莊園、萬達茂等)，更是讓人忌憚不已。...
- 擴展閱讀8：土豆燉肉燜飯怎么做土豆燉肉燜飯的烹飪方法
- 1、牛肉150克、土豆一個、紅皮洋蔥半個、胡蘿卜半根、鮮香菇3-4個、香蔥一根、香菜5根、大米一杯半（電飯鍋自帶）、蔥一根、姜粉一大勺、蒜末一大勺、料酒一大勺、一品鮮醬油2大勺、耗油一小勺、食用油一大勺、食鹽少許。2、步驟：將米洗凈放入電飯鍋中，倒入相對應的水，備用。牛肉、香菇、土豆、...
- 擴展閱讀9：肉炒菱角怎么炒菱角炒肉的做法
- 1、瘦肉切片，然后加入料酒、淀粉抓勻，腌制10分鐘；2、將菱角切成兩半，取出菱角肉，再切片；3、炒鍋里面倒入適量油，燒熱后，下入瘦肉片炒散，撈出；4、鍋中留底油，下入姜、蒜炒香，放入菱角一起炒，加入清水煮8分鐘，放入鹽、生抽、炒好的瘦肉片，炒勻；5、調入雞精、水淀粉，大火收汁即可。...
- 擴展閱讀10：電壓力鍋燉肉怎么操作電壓力鍋燉牛肉的方法
- 鍋里加涼水，水開后要撇浮沫直到沒有臟沫為止，將肉撈出。3、焯水后的牛肉，放入電壓力鍋內，加入小半碗水就可以，然后加調料。1勺老抽，2勺生抽，2勺醋，3勺黃酒，山楂5個，桂皮，香葉，花椒、大料適量放入調料盒，蔥一根切成段，姜切成片，冰糖，黑胡椒粉，鹽適量，攪拌一下。4、將胡蘿卜、...
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