- 觀點1： 我國的飲食文化真是博大精深。 我們需要在節日期間吃很多特定的食物，這可以得到祝福和健康。 今年九月，除了中秋節，我們還可以迎接二十四節氣的秋分，現在我們一起來了解一下秋分如何養生吧？ 秋分吃什么食物？
秋分如何養生：
1、飲食：以清潤為主
一場秋雨，一場寒冷。 秋分過后，氣溫急劇下降，氣候干燥。 很多人難免會出現鼻干、咽干、喉嚨發癢、皮膚干燥、呼吸道疾病、秋季腹瀉等問題。 飲食中要特別注意預防秋燥。
2.生活：早睡早起
秋分過后，氣候變涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。 如果保護不當，會導致反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等胃腸道疾病。 或加重原來的胃病。 因此，患有慢性胃炎的人此時要特別注意保持胃部溫暖，及時添加衣物，晚上睡覺時要蓋好被子。
3.運動：主要是輕柔的項目
秋高氣爽，也是鍛煉身體的好季節。 但由于人體的陰、精、陽處于收斂滋養階段，所以運動也要遵循這個原則，即運動量不宜過大，尤其是老人、兒童和 體質虛弱者，防止出汗過多，陽氣耗竭。 運動時應選擇輕柔、活動量少的項目。
4.情緒：走開，驅走憂郁和憂郁
入秋后，從“天人對應”的角度看，肺屬金，對應秋氣。 肺氣虛的人對秋季氣候的變化很敏感，尤其是一些中老年人，目睹秋風寒雨，花木凋零，萬物蕭條，往往會產生一種感覺。 他們心中充滿了悲傷的秋天，荒涼和暮光，并且容易抑郁。 因此，在秋季，注重調節精神是養生的重中之重。
5、防病：秋分灸
秋分過后，天氣逐漸轉涼。 這時，艾灸可以助陽氣，提高機體免疫力，起到防病保健的作用。 反復呼吸道感染、咳嗽、慢性支氣管炎、哮喘、慢性咽炎、過敏性鼻炎、虛弱腸胃疾病、虛弱腰腿痛、肩周炎、類風濕性關節炎、類風濕性關節炎、凍傷等。艾灸對患者更有效。 如果秋分灸在家中進行，一般在秋分當天、前7天、后7天進行，一共15天，每天沒有間隔，所以療效 更好。
秋分吃什么食物：
1.酸味食物
說到秋天，大家都會用金秋來形容。 秋季適宜養肺。 那么，養肺的還是以酸性物質為主，辛辣的味道散發出來，凈化了肺。 因此，秋分期間要多吃水果蔬菜等酸味食物，減少蔥姜等辛辣食物的食用。 這是正確的秋分養生法。
2.滋補肺臟的食物
到了秋天，天氣越來越涼，但又開始變得干燥，所以特別容易引起秋季大便干燥、便秘、口干、皮膚干燥。 這都是因為秋天的干燥。 去燥，要想滋陰潤燥，不妨多吃銀耳、百合、山藥、芝麻、鴨肉等食物。
青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜玉米花生生魚湯、無花果白鯽魚湯等湯品可以很好地補充身體所需的水分。
3、養胃的食物
秋天雖然高高在上，但也是腸胃病的高發季節。 因此，在這個緊要關頭，盡量少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性食物，多吃清淡的食物。 也可以喝點紅茶暖胃。 此外，它也可以是精神上的。 - 觀點2： 秋分時節天氣一般比較干燥，可以選擇一些補水潤肺的食物，還可以多吃一些富含維生素、易消化的食物，如蜂蜜、南瓜等，以此來緩解秋燥、秋乏的癥狀。
1、蜂蜜：蜂蜜中富含果糖及維生素、礦物質等，屬于較好的天然營養品，秋分時節適量食用還可起到一定的潤腸通便作用；
2、蓮藕：蓮藕中富含豐富的淀粉、蛋白質、鈣鐵等維生素，并且還容易消化，尤其適合涼拌或榨汁、煲湯等。秋分時適量吃蓮藕對防治秋燥、保護胃腸道的消化功能有一定輔助作用，多適應于火氣較旺、胃部虛寒等人群；
3、南瓜：南瓜中含有豐富的南瓜多糖和類胡蘿卜素，秋分吃能夠幫助潤肺止咳，并且其中富含的維生素A等對于緩解秋燥有一定作用；
4、銀耳：銀耳有滋陰潤肺的功效，同時秋分時節皮膚易干燥，吃銀耳還可以起到補充身體水分、滋潤肌膚的作用；
5、其他：秋分還可以適當多吃酸味食物，如柚子、石榴、檸檬等。同時也可以適當吃一些溫補食物，如羊肉、鴨肉等，對身體都有一定益處。 - 觀點3： 秋分當然要吃火龍果或者是白菜，比較養生，或者是吃一些大豆，還有黃豆以及小米粥。
- 觀點4： 生姜，大蒜，茄子，西紅柿，苦瓜，茯苓，地黃
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