- 觀點(diǎn)1：
在營養(yǎng)界，牛奶和豆?jié){被稱為“白色血液”，以此褒揚(yáng)它們對人體提供的營養(yǎng)物質(zhì)的重要性，同時(shí)也是餐桌上不可缺少的飲品，每天喝一些對身體非常有益。但經(jīng)常有女性糾結(jié)，女人是喝牛奶好還是喝豆?jié){好呢?有一種說法是：女人應(yīng)該多喝豆?jié){，少喝牛奶。你覺得哪種說法對呢？下面我們就來看看常喝豆?jié){和常喝牛奶有什么不同吧。
常喝牛奶的女人會出現(xiàn)以下變化
1.骨骼好
相比男性來說，女性更容易鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，牛奶中的鈣磷比例比較合適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進(jìn)鈣吸收的因子，是膳食優(yōu)質(zhì)鈣的主要來源。要想以最快速、簡單的方法補(bǔ)鈣，喝牛奶是最好的辦法。
2.皮膚好
牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋，尤其是長期坐在電腦前面的女性，長期面對電腦輻射，更容易出現(xiàn)皮膚問題。常喝牛奶能夠在一定程度上改善這些情況。
3.身材好
我們經(jīng)常可以在電視或者其他渠道看到一些歐美女性身材會比較有線條感，和我們中國女性不太相同，這種情況除了先天的基因情況外，和飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)系，因?yàn)樗齻儚男【惋嬘么罅康呐Ｄ?，牛奶里的蛋白和脂肪是塑造體形不可或缺的一部分。
4.常喝喝牛奶能護(hù)發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)在牛奶中的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，防止脫發(fā)。另外，牛奶中維生素b2還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
常喝豆?jié){的女人有以下好處
1.減少糖尿病，使身材更苗條
豆?jié){里含有大量纖維素，血糖指數(shù)很低，對于有些愛吃甜食的女性，飲食中糖分就會過量攝入，喝豆?jié){能阻止糖分過量吸收，從而保持身材的苗條同時(shí)防止血糖過高。
2.不易水腫，緊致臉部
晚上睡前喝水多或者食鹽攝入過量就會導(dǎo)致女性臉部的水腫，早起喝一杯豆?jié){可以很好的祛除這種現(xiàn)象，另外豆?jié){中的豆固醇和鉀、鎂是很好的抗鹽物質(zhì)，對高血壓也有輔助治療作用。
3.腸道通暢，不易便秘
在豆?jié){中含有豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便，促進(jìn)腸胃的蠕動，加速腸道內(nèi)廢物和毒素的排出，并且不容易出現(xiàn)小肚腩哦。
4.常喝豆?jié){顯年輕
研究認(rèn)為，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中含有對女性至關(guān)重要的雌激素大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，還能改善更年期女性的煩躁清洗，可預(yù)防危害女性 健康 的癌癥如子宮癌、乳腺癌等，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
豆?jié){和牛奶可以一起喝嗎？
很多朋友會認(rèn)為豆?jié){牛奶一起喝會使?fàn)I養(yǎng)成分損失，其實(shí)女性不管是喝豆?jié){還是喝牛奶，都對身體有益，最好的做法的豆?jié){和牛奶一起喝，混合飲用，可以補(bǔ)充植物蛋白、動物蛋白，共同補(bǔ)鈣。可謂是一箭雙雕。以后再也不用為早上喝豆?jié){還是牛奶發(fā)愁了。
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- 擴(kuò)展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實(shí)一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現(xiàn)...
- 擴(kuò)展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準(zhǔn)備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統(tǒng)特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當(dāng)大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內(nèi)秀、平中見奇、源遠(yuǎn)流長，是一種極具特色的中華傳統(tǒng)小吃，古老而傳統(tǒng)，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴(kuò)展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發(fā)，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學(xué)習(xí)豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分?jǐn)D出，做成白花花的豆腐。做豆腐時(shí)要嚴(yán)格按照做豆腐的步驟進(jìn)行，這里不詳細(xì)介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個小時(shí)，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴(kuò)展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發(fā)，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內(nèi)，春、秋季約需3~5個小時(shí)，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內(nèi)燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴(kuò)展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準(zhǔn)備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進(jìn)去，用筷子弄碎，同時(shí)將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準(zhǔn)備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調(diào)好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時(shí)。4、起鍋燒油，...
- 擴(kuò)展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調(diào)制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點(diǎn)的可以多放幾塊。2、在準(zhǔn)備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進(jìn)去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時(shí)候...
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