- 觀點1： 我也很喜歡吃蔬菜干，無論是看劇，旅行還是喝啤酒聊天，我都少不了它。吃了許多種以后，我依據個人喜好，并綜合了身邊親友的評價，選出了下面這些既能滿足嘴巴、又保證健康的幾種推薦給你：
最適合看劇吃的蔬菜干
看劇的最佳姿勢當然是半倚著靠在沙發上，懷里抱著柔軟舒適的抱枕，手里拿著裝滿蔬菜干的零食袋，桌上放著可口的酸奶和飲料……這生活還能更愜意一點嘛？
節假日的時候，我經常能保持這樣的狀態一整天。當然，結果就是上班的時候發現自己的視力減退而且被人說變！胖！了！
所以看電視劇時候吃的零食，關鍵詞一定是：護眼＋不發胖
【 胡蘿卜脆片 】
看劇要護眼～！動畫片里的卡通人物不是還提醒你看電視的時候記得保持室內燈光足夠亮呀。
胡蘿卜可以說是護眼法寶，里面含的胡蘿卜素在體內可以轉化為Va,它對夜盲癥有顯著療效，而且還可以調節人體的生理功能。
【 秋葵脆 】
秋葵被稱為是綠色人參，里面含有豐富的維生素礦物質和果膠等粘性物質，內部水分蒸發脫離而形成的疏松多孔結構，讓秋葵脆的口感也更加喜人，酥脆爽口，香而不膩。
最主要的是它不僅美味而且不！發！胖！特別適合臥著看劇或者經常坐班的上班族當零食啦～眼睛，嘴巴，耳朵雖然不閑著～身體卻可以偷偷懶哦～
最適合配啤酒的果蔬干
關鍵詞：濃郁的口感
要就著啤酒喝，而且還身負著疏導郁悶心情的重任，口感濃郁非常重要。
一方面可以與啤酒的爽口相得益彰，另一方面可以把人的情緒和注意力都轉移到品嘗蔬菜干上。清新寡淡的黃瓜片之類顯然不適合。
【 香菇脆 】
香菇脆是我最喜歡的蔬菜干了，口感濃郁，輕咬一口都會唇齒留香，打開袋子的一 瞬間，香菇特有的香氣就會飄逸出來，外脆里酥、香鮮有韌勁的口感，真是太好吃啦。
【 西蘭花干 】
西蘭花獨特的形狀增大了它接觸調味料的表面積，因此我覺得西蘭花干特別有味道。
而且西蘭花花冠的部分一口咬下去，口感層次極豐富。西蘭花里面富含比辣椒更多的維生素C，營養價值及防病作用遠遠高過其他蔬菜，一口吃下去，不僅美味，而且還有滿滿的健康感～吃零食的罪惡感也都煙消云散啦～
最適合在火車上吃的果蔬干
坐火車特別是坐長途火車，除了要穿的舒適以外，吃的東西也很重要。
在迷上蔬菜干的之前我基本只吃杯面，家人覺得杯面沒有營養就會硬塞給我一大購物袋的水果，那個重量……但我往往還是覺得吃的不好，所以每次坐火車時腸胃都不是很舒服。
所以坐火車要吃的蔬菜干除了要保證營養，抗餓之外，還有兩個關鍵詞：拒絕胃脹氣＋防止便秘
【 蘿卜脆 】
蘿卜是出了名的順氣小能手，鄭板橋曾說蘿卜“能驅魔道兼順氣”。
而除了順氣之外，蘿卜還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。蘿卜脆比單吃蘿卜口感好太多，像我這種平時不敢吃生蘿卜的人，能吃兩大盒蘿卜脆，味甜清爽又可口。
【 紫薯脆＋地瓜片 】
紫薯和地瓜都是典型的受妹子們喜歡的粗糧食品。薯類食物里面豐富的纖維素，可以增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。
薯類食品也會經常被制成各種零食，地瓜條，地瓜干，地瓜片等等。在火車上吃地瓜片和紫薯脆簡直再愜意不過了，香甜脆爽的口感，咬起來咔哧咔哧的，惹得對床的小熊孩撲過來要和我一起玩耍呢～
【 芋頭脆 】
小時候我就分不清芋頭和地瓜，感覺他們的口感特別相似，其實它們的功效也很相似。
芋頭中含有天然的多糖類植物膠體，能促進食欲，幫助消化，豐富的膳食纖維也可以潤腸通便，防止便秘。
總之，如果你已經吃膩了地瓜零食，那么芋頭脆將是一個不錯的選擇。
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