- 觀點1： 引言：血糖高的人是需要不斷的控制自己的血糖的，在早晨的時候因為是空腹，所以說控制血糖，尤其要注意稍有不慎血糖升高就會過快，血糖高的人在早上喝豆漿好還是牛奶好呢？有什么區別？
豆漿和牛奶的比較其實豆漿和牛奶相比其他飲品的升糖速度都是要慢一些的，牛奶中含有很多的乳糖。乳糖的消化吸收時間比較長，而且比較困難，所以升糖速度比較慢。豆漿主要含有植物蛋白，植物蛋白雖然說相比動物蛋白的分子并不是那么大，但是消耗的過程中也是比較困難的。所以說豆漿和牛奶的升糖速度都是比較慢的，只不過豆漿是來源于植物的，所以說有時候會有少量的淀粉，相比牛奶升糖速度會高一些。如果說自己的血糖控制比較嚴格的話，可以建議喝牛奶。不過不管是豆漿還是牛奶，在喝的時候都要喝原味的。因為有很多商家為了調節口感，所以會在牛奶和豆漿中加入一些甜味劑，這樣的話就會讓自己的血糖升高。有條件的話可以在家里面現榨豆漿或者是直接喝純牛奶，這樣的話就能夠避免食品添加劑對自己血糖的影響。
改善飲食結構的方法其實很多人都已經意識到了自己的生活中有一些習慣是不健康的，非常想改善，并且能夠守護自己的身體健康。但是每一次想改善的時候就會發現總是很困難，很難堅持下來。其實改善自己的飲食習慣，最重要的還是循序漸進逐步的改變自己的口味，比如有一些人在吃東西的時候總是喜歡給鹽。那么首先就是要嘗試吃一些低鹽的食物，并且可以刻意的把某些菜做的淡一些。這樣的話通過逐步的改進，就能夠讓自己要飲食習慣改善了。 - 觀點2： 我覺得還是喝豆漿比較好一點。含糖量是不一樣的，營養價值也不一樣，對身體的營養補充也不一樣，給身體帶來的維生素也不一樣。
- 觀點3： 喝牛奶好，營養元素不同，有著不同的營養價值，牛奶的微量元素比較豐富，會產生不同的口感，補鈣的效果不同，牛奶是可以控制血糖的。
- 觀點4： 可以喝牛奶,最好還是喝燕麥,可以更好的保護身體，對腸胃是有好處的，對身體的影響是不一樣的，含糖量是不一樣的。
- 觀點5： 應該選擇喝牛奶比較好一些，因為豆漿的含糖量要比牛奶的含糖量高一些，所以一定要選擇喝牛奶，可以選擇喝脫脂奶粉。
- 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀2：酸辣粉湯的家常做法
- 吃辣一點還可以加適量辣椒圈，如果有花生仁可以加點。5、另起鍋，加入適量的清水大火煮開，放入魔芋絲焯煮，待鍋里的水再次沸騰，就可以將魔芋絲撈出控水。6、調好的湯料中加入適量的開水，攪拌均勻。7、將魔芋絲放入湯碗中，放上辣椒圈，蔥花，酥豌豆，再將煮好的雞蛋對半切開，擺入碗中即可。
- 擴展閱讀3：酸辣粉的紅湯怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀4：酸辣粉湯底做法 酸辣粉湯底做法是什么
- 1、首先把干粉條放進50到60度的的水中，泡10分鐘把粉條泡軟；2、然后再燒上一鍋水，燒水的時候拿一個大碗把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、雞精、胡椒粉、鹽、醬油、醋、香油、辣椒油放入碗中，再放入高湯、蔥花和豬油用來打底；3、當鍋里的水開時把泡軟的粉條放進鍋內湯一下，大粉半...
- 擴展閱讀5：做法，高湯酸辣粉怎么做好吃，高湯酸辣粉的家常做法
- 1.用老母雞加水、枸杞和蔥姜燒湯 2.將雞湯放入碗中 3.倒入碗中備用 4.準備紅薯粉適量 5.上鍋加水熬煮 6.將粉煮至軟了呈現透明狀關火，關火前用手試試粉的軟硬程度。7.碗里放辣椒、麻椒花椒適量 8.鍋里放油加熱 9.放入芝麻，用高溫加熱的油澆上去，滋啦啦香，把辣味充分的逼出來。10.切...
- 擴展閱讀6：酸辣粉湯底做法
- 5、酸辣粉的主要配料酸筍或者酸蘿卜酸辣椒骨頭湯用牛骨頭加入姜八角草果香葉等熬制的湯辣椒油用辣椒粉炒香加入油，油要多些以冒過粉為好作法酸筍酸辣椒加入少量鹽炒干水加入熬好的骨頭湯煮開放夠鹽味。6、酸辣粉湯料做法，這個做法最正宗1取一碗放入適量涼開水，用壓蒜器壓入姜蒜泥2加入鹽醬油花椒...
- 擴展閱讀7：怎樣做酸辣粉步驟 酸辣粉做法與步驟
- 1、首先提前將紅薯粉絲用冷水泡至發軟，鍋里加適量水燒開，放入適量紅薯粉，煮5分鐘左右，撈出過涼后，瀝干水分備用。2、木耳10克用適足量溫水徹底浸泡后清洗干凈，鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3.5分鐘，撈出過冷水后瀝干。23用燙過木耳的開水把紅薯粉絲煮至九成熟，撈出瀝水，放入香油挑...
- 擴展閱讀8：燕麥香蔥肉松卷面包的家常做法？
- 香蔥肉松面包卷步驟1 面包材料除黃油以外的所有材料全部放一起揉成光滑面團，再放入黃油揉至擴展階段進行第一次發酵。發酵好的面團取出排氣，蓋保鮮膜松馳15分鐘 步驟2 再搟成和烤盤差不多的長方形，放進烤盤二次發酵至兩倍大 步驟3 發酵好的面團上輕輕地用叉子扎上小孔，再刷上蛋液，將香蔥切碎 步...
- 擴展閱讀9：肉松卷怎么做好吃，肉松卷的家常做法
- 肉松 適量 沙拉醬 適量 步驟 1.除黃油外所有材料和成面團，牛奶不要一次全部加入，視軟硬程度調節量。先將面團搓勻，到產生面筋，再開始摔揉結合的手法，至接近擴展階段。雞蛋液要留出少許用來刷表面。2.加入軟化的黃油繼續摔揉 3.揉至接近完全，能拉出大片薄膜即可，沒必要到手套膜程度。然后放置...
- 擴展閱讀10：香蔥肉松面包怎樣做，低脂又營養，可以做飯后甜點吃呢？
- 第一步首先來揉面團，將除無鹽黃油之外的食物先混和，搓成面團，這兒用手揉能夠，還可以用面包機。無鹽黃油放到溫馨處變軟，等面團揉光潔后再放入無鹽黃油，一起揉至拓展水平，然后放入洗臉盆中，遮蓋保鮮袋開展一發。在這里提議用電烤箱，設置穩定的38度發醇，一般50分鐘左右就可以。常溫下得話，時長...
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