- 觀點1：
奶 酪有“奶中黃金”的美譽，它濃縮了牛奶的精華，又有含有乳酸菌，味道香甜醇厚，每天食用一片可以補充人體所需營養，但是奶酪雖好，它的熱量卻有點高，吃奶酪會長胖嗎
奶酪的營養成分奶酪的主要原料是牛奶，制作1千克奶酪大約需要10千克的牛奶，奶酪的熱量很高，每100克可使部分熱量有328千卡，蛋白質含量為25.7克，脂肪含量為23.5克，奶酪中富含鈣，鎂，鈉，磷等礦物質元素以及維生素A，維生素B族，煙酸，泛酸等多種營養成分。
適量吃奶酪不會長胖很多人對于奶酪有誤解，覺得只要吃奶酪就會長胖，其實只要健康正確的食用奶酪是不會長胖的，經過發酵的奶酪與酸奶一樣富含乳酸菌，可以有效保護胃腸道的健康，雖然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸，亞油酸對于降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效，所以只要你不貪吃奶酪，是不會長胖的。
奶酪每天吃一到2塊即可經過營養學家的證實，每天食用1-2塊即可補充其營養，不要過量食用，以免長胖，現在奶酪多以片狀為主，適合于早晨上學的學生和上班族，兩片面包加上一片奶酪，是一份簡單又營養的早餐。
奶酪過量食用會長胖奶酪適量食用不會長胖，但是如果長期大量食用，會有長胖的風險，奶酪是高營養高熱量食品，大量食用，人體攝取熱量過多，無法消耗這些能量，就會在人體內堆積，加大肥胖的發生率。
奶酪過量食用影響身體健康奶酪中富含不飽和脂肪酸，但是這些不飽和脂肪酸中也含有了對人體健康有一定威脅的反式脂肪酸，人體一旦攝入過量的反式脂肪酸會加大心腦血管疾病的發生率，反式脂肪酸在人體的逗留時間長，肥胖的可能性越大，但是只要不過量，它就不會對人體有害。 - 觀點2： 這還用問嗎，肯定是會胖的啊，奶酪本身就是高熱量高脂肪的食物，你還拿它當飯吃，那不胖才怪呢。
- 觀點3： 奶酪是牛奶通過發酵而制成的，奶酪里含有乳酸菌和蛋白質，含有少量的脂肪，還含有鈣、鐵、鎂、磷等多種微量元素，適量的食用，有利于身體的健康不會引起身體發胖的
- 觀點4： 拿奶酪當飯吃，值吃到飽是一定會發胖的，因為奶酪本身的熱量是很高的，而且營養也比較單一。過量的食用勢必會造成營養的過剩，就會引起肥胖 。
- 觀點5： 適量的吃奶酪是不會引起身體發胖的。奶酪是牛奶通過發酵而制成的，奶酪里含有乳酸菌和蛋白質，含有少量的脂肪，還含有鈣、鐵、鎂、磷等多種微量元素，適量的食用，有利于身體的健康不會引起身體發胖的。
減肥期間或肥胖的患者在日常飲食上，應該注意清淡飲食，不要進食油膩性大的食物和過多的甜食，宜吃一些粗纖維的食物，多吃些粗糧等可以減少肥胖的發生。 - 觀點6： 適量吃不會。
相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會更高，因此奶酪只要攝入一點點就會達到飽腹感。奶酪熱量不算特別高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以適量吃奶酪不會長胖。 - 觀點7： 奶酪是牛奶經濃縮，發酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中的“黃金”。
奶酪的蛋白質含量非常高，直到吃飽肯定會發胖的。 - 觀點8： 毫無意義，肯定會發胖，奶酪熱量還是蠻高的，吃多了更何況是當飯吃，肯定會熱量超標，導致發胖的。
- 觀點9： 拿奶酪當飯吃肯定會發胖，因為奶酪里含糖高，脂肪也高，當飯吃肯定會發胖，對身體健康也不好，不能常吃，偶爾吃一次還可以。
- 觀點10： 拿奶酪當飯吃，直到吃飽會發胖，奶酪是一種零食，不能當飯吃。
- 觀點11： 如果不加節制過多吃奶酪，奶酪含有的蛋白質，每1g生4kcal的熱量，含有的脂肪每1 生9kcal的熱量，會進入體內而產生大量能量。過多能量以脂肪的形式儲存，會造成肥胖發生風險的增加，因此吃奶酪一定要適量、不可超標。
- 觀點12： 奶酪這個東西只能。適當的吃一點，不能把他當飯吃，寶，這樣會發福發胖。
- 觀點13： 長期這樣吃，也會發胖的。奶酪屬于高熱量，高脂肪，高蛋白的，又含糖高。吃多了也膩啊。
- 觀點14： 奶酪中含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質，以及各種微量元素。但是由于奶酪的熱量較高，其中還含有大量的脂肪，如果長期過量食用奶酪，是比較容易發胖。所以，拿奶酪當飯吃會發胖。
- 觀點15： 那來了當飯吃，知道。吃飽會不會發胖？肯定會發胖那老的脂肪非常高，它營養非常豐富，所以你不要這樣吃吃多了，你一定會發胖。阿姨，你要吃清淡一點吃點蔬菜泥是民意。食為天你要吃點糧食，粗細搭配是吧？你光吃奶酪奶奶酪它營養本來就高。你在吃飽。那肯定會發吧，所以勸你還是少吃為好，各方面營養搭配才能把身體搞好才能。增強言語的不要太專一了！所以這次我給你的建議請你考慮。考慮吧，謝謝，再見。
- 觀點16： 奶酪當飯吃肯定是會發胖的，奶酪屬于一種高熱量和高脂肪的食物，一次性吃太多有可能會造成體內熱量過高，導致基礎代謝變慢形成脂肪，會出現身體肥胖或者是上火等不良現象。
- 觀點17： 不只是能量高而且單一營養過多，還可能增加酪蛋白過敏的風險。
奶酪是營養濃縮型的食物，最好當作輔助配合其它各類型食物共同食用，對身體的營養均衡攝取更好。 - 觀點18： 在平時如果多進食奶酪后還是會引起肥胖的，由于奶酪中含有的糖分成分比較高，而且還有很多的脂肪，在整個身體的代謝過程中很容易引起機體出現肥胖等癥狀😀
- 觀點19： 當然會，那是奶酪阿，都是油和脂肪，在吃面包時夾一點就可以了，不能吃阿，會毀了身材的。
- 觀點20： 會非常胖的呢！奶酪本來就是脂肪含量搞高的。個人意見，僅供參考謝謝合作啦
- 觀點21： 是的。我認為一般情況下，經常吃奶酪吃多了都會長胖的。
- 觀點22： 當然會，奶酪含脂量挺高的，屬于高脂肪食物哦。
- 觀點23： 易胖體質就會胖。易瘦體質就不會發胖。
- 觀點24： 我的感覺還得吃些飯吧。
- 觀點25： 不胖才怪呢！
- 觀點26： 這樣吃肯定會胖呀
- 觀點27： 肯定會發胖。
- 觀點28： 你這發胖是肯定的！
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