因此可以經常來吃,不怕長胖。3、開心果:開心果主要產自于伊朗,前蘇聯等地區,也是屬于國外的進口堅果。開心果炒制之后外殼的一端會有一個開口,便于剝開外殼吃里面的果肉,它的果肉吃起來香香脆脆,非常的好吃。4、另外還有杏仁,瓜子,腰果,蓮子,榛子,板栗,松子,花生,蜜棗,桂圓干,葡...

堅果嚴格來說是零食。但在極少數地區,堅果是可以作為主食的。堅果含有大量油脂和豐富營養。比如大杏仁,一天吃26顆就能滿足人一天所需的熱量了。堅果,閉果的一個分類,果皮堅硬,內含1粒或者多粒種子。如板栗,杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分,一般都營...

堅果一般分兩類:一是樹堅果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等;二是種子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。堅果食用的最佳時間。最佳時間為飯中吃。這是因為飯后吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果,有利于增強我們的飽腹感,特...