1、延緩衰老的方法有:改善生活習慣;注意飲食;還可以應用藥物調理。首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法,例如每天堅持做有氧運動3045分鐘之間,使身體微微出汗,并且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率,對于延緩衰老十分有效。2、其次還可以進行一定的伸拉,例如鍛...

1、首先改善生活習慣最好延緩衰老的方法,例如每天堅持做有氧運動3045分鐘之間,使身體微微出汗,并且能夠提高人體的新陳代謝率和基礎代謝率,對于延緩衰老十分有效。2、其次還可以進行一定的伸拉,例如鍛煉、瑜伽等,使身心得到充分的放松。然后還應該低鹽、低脂、低糖飲食,清...

但能延緩人體衰老幾點建議: (1)年輕時注意增加骨量貯存。初始骨密度(即最高骨質發育)決定機體骨貯存,年輕時的骨量多少非常重要。從出生至20一30歲間,骨量隨年齡增長而持續增加,這個階段的骨量越大,即最高骨峰值越大,骨骼越粗壯堅硬,骨貯存越多。這個階段稱=之=為正鈣平衡期...