1、補充營養的食物有很多,最重要的就是蔬菜,蔬菜中有不同類型的營養物質,不同類型的元素和纖維,尤其是綠色蔬菜,更有利于人體的健康。2、新鮮的水果也具有很高的營養價值,有效的補充維生素。蛋白質類食物也是具有很高的營養價值,它是人體的主要營養之一。3、豆類也是必不可...

榴蓮=雞肉的營養,不嫌棄味道的話,可以代替雞肉,而且不含抗。 4 豆類:八寶粥、八寶飯等。 5 菌類:菌火鍋、清炒都很好吃,而且高蛋白,促進腦細胞活力。 6 海藻:B12,預防貧血。 7 干果:核桃、杏仁兒、榛子等,補腦 8 水果:每天...

以下是一些補充營養的方法: 均衡飲食:確保每天攝入足夠的水果、蔬菜、全谷物、蛋白質和乳制品。這些食物提供了身體所需的各種維生素和礦物質。 適量補充劑:在醫生的建議下,可以適量補充一些營養素補充劑,如維生素D、鈣、鐵等。 定期餐食:定時定量進餐,避免過度饑餓或暴飲暴...