1、自律飲食養生方面,還有一個比較重要的觀念就是自律就是在飲食的過程中要注意簡、少、儉、謹、忌,關于飲食品種要多樣性,要注意平衡,講究衛生,不暴飲暴食,等等,都要做到自律。2、食療在先人進入老年以后,會有各種各樣的疾病出現,多半是因為身體功能衰退造成的,所以...

飲食之道包括以下幾點: 定時定量:每天在固定的時間吃飯,每餐吃七分飽,細嚼慢咽。 均衡營養:不挑食、不偏食,保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養素的均衡攝入。 清淡少鹽:減少鹽分和油脂的攝入,避免過咸、過油的食物。 多喝水:每天保證足夠的飲水量,有助于身...

#中國傳統飲食文化的四大基礎理論之一,形成于先秦時期。飲食養生是食醫合一理論與實踐長期發展的結果,是旨在通過特定意義的飲食調理達健康長壽目的的理論和實踐。其思想體現在《神農本草經》、《黃帝內經•素問》等本草學文著中。