上火分三種1、陽明經,胃腸火。方法:節制飲食,少吃肥甘厚膩、辛辣生冷的刺激性食物,保持大便通順。2、少陽經、肝膽火。肝火盛脾氣暴躁急躁是其原因節制情志,保持平和心態、注意睡眠問題。3、少陰經。虛勞之火,節制房事、養精蓄銳、工作不要太勞累,旅游一下散散心、鍛煉身體...

1、上火了就需要注意多食富含維生素的新鮮蔬菜瓜果,多喝水,少吃辛辣油膩性食物,也要少抽煙喝酒。2、還需要保持積極樂觀向上的生活態度。3、平常可以多吃一些黃瓜,綠豆,苦瓜,西瓜,梨,蓮藕,海帶,花生,青菜馬鈴薯,香蕉,豆腐,絲瓜,小米,西紅柿等。

容易上火的人,在飲食中需要注意的是,不宜經常吃熱性的食物,比如羊肉、狗肉、辣椒、鴿子,以及油炸、燒烤的食物。