1、多吃潤肺食物。秋季天高氣爽、氣候干燥,秋燥之氣易傷肺。所以秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳。肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等。2、多吃酸味食物。中醫認為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營...

1、秋天要防秋燥。因為氣溫開始降低,雨量減少,空氣干燥,可以多吃梨、銀耳、百合、豆芽等來潤肺。2、注意防受涼。如果受風,會引起頭痛、關節痛、等舊病復發。所以一定要保暖,尤其對老年人和體質弱的人。不要一味地秋凍。3、秋天要早睡早起。特別是早起可以減少血栓的形成。...

秋季如何養生 時值秋季,雖然我國有些地方還處于高溫,但畢竟節氣到了,這時身體的保養應以防秋燥為主。據統計,有80%以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥癥。秋燥癥,中醫認為是人們在秋季里因感受燥邪而發生的一系列病癥。有秋燥癥的人除應及...