1、每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。2、每天養成喝水的習慣。3、避免暴飲暴食,晚上九點之后也最好不要吃零食。4、多吃些纖維食物。5、空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉、桔子、黑棗、甘蔗、鮮荔枝、菠蘿、山楂、西紅柿、柿子。6、邊走邊吃對腸胃健康不利。7、各種零...

1、早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐;2、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果;3、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好;4、喝豆漿時不宜加雞蛋及糖,也不要喝太多;5、空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子;6、早...

以吃素食為主,少吃油、少吃鹽、少吃味精,少吃油炸的,一日三餐必須吃1飯。