蔬菜和水果占據(jù)第二層,每天應(yīng)吃300500克和200400克;蔬菜和水果經(jīng)常放在一起,因?yàn)樗鼈冇性S多共性。但蔬菜和水果終究是兩類食物,各有優(yōu)勢,不能完全相互替代。膳食寶塔是根據(jù)中國居民膳食指南,結(jié)合中國居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)設(shè)計(jì)的。它把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化各類食物的重量,并以...

膳食寶塔共分五層,包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。 膳食寶塔各層位置和面積不同,這在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。谷類食物位居底層,每人每天應(yīng)吃300～500克;蔬菜和水果占據(jù)第二層,每天應(yīng)吃400～500克和100～200克;魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性...

膳食寶塔共分五層。膳食寶塔包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同,這也在一定程度上反映出各類食物在膳食中的地位和應(yīng)占的比重。谷類食物位居底層;蔬菜和水果占據(jù)第二層;魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物位于第三層;奶類和豆類食物合占第四層;第五層塔尖是...