并且脂肪含量很低,是最為理想的低脂高蛋白食物,但這豆類中反而含有較高的碳水化合物,因此,豆類可減肥瘦身,卻不能多吃,有可能引起肥胖。常見的高蛋白低脂海鮮有:蝦、螃蟹、河蚌、海參等。海鮮中都含有大量的蛋白質,尤其是軟甲類和貝類中蛋白質的含量極高,脂肪的

1、蘑菇營養豐富,是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。春季養生很適合吃蘑菇補充身體營養。2、蛋類。蛋由蛋清和蛋黃組成。蛋清和蛋黃分別約占總可食部的2/3和1/3。蛋清中營養素主要是蛋白質,含有人體所需要的必需...

必須靠攝取含有這8種胺基酸的食物來獲得。肉類食物的蛋白質是完全蛋白質,可以提供人體所需的全部種類的胺基酸。當肉類蛋白質在人體內... 每天堅持食用豆類食品,人體就可以減少脂肪含量,增加免疫力。豆類所含蛋白質含量高。其營養價值接近于動物性蛋白質,是最好的植物蛋白