人體上火的時候,飲食中可以吃一些“清火”的食物,比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等;還可以吃一些含礦物質比較高的食物,比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等,這些食物鈣和鎂的含量高,除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。...

鍛煉是最好的選擇,而且鍛練的時間和力度要根據自己的體質決定,以自己感到舒服為宜出汗為度。因為出汗能帶出或說散發出大量的熱量。其實上火還有一個原因是體內熱量分布不均衡,鍛煉運動就能解決這一問題。

防治吃辣上火,首先在吃辣椒的同時要注意多吃一些蔬菜搜雀,如苦瓜、黃瓜、西芹、胡蘿卜等,同時要多喝水并且多吃水果或經常飲用新鮮果汁及清熱飲料,促進體內毒素從尿、汗中排出。梨、蘋果、香蕉、獼猴桃等水果都是不錯友簡的選擇。其次要保證充足的優質蛋白質的攝入,如魚肉...