1、忌生冷宜溫熱,月經期如果吃生冷的食物一則傷脾胃,阻礙消化,二則易損傷人體陽氣,使血運行不暢,造成經血過少甚至痛經。2、忌酸辣宜清淡,月經期常可使人感到疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳,為了保持營養的需要,飲食要以新鮮為宜,清淡為主,少吃或不吃油炸酸辣等刺激性...

女性在月經期間應該吃一些有助于緩解不適、補充營養的食物。以下是一些建議: 富含碳水化合物的食物:如面條、花卷等,有助于胃腸道吸收,也比較容易消化。 富含蛋白質的食物:如雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆腐等,其中含有優質蛋白,能夠為機體補充營養物質,從而維持組織代謝,對身.....

以下是女性經期適合吃的飲食: 營養豐富、健脾開胃、容易消化的飲食:大棗、面條、薏苡仁粥等都是月經期間女性可以多多食用的食物。 含鐵比較多的食物:魚、瘦肉、動物肝、動物血等食物中含有豐富的鐵質,月經期間可以多吃一些。 蜂蜜牛奶:蜂蜜中含有鎮定...