以下是一些養(yǎng)生的秘方: 均衡營養(yǎng):食物多樣化,按《中國居民膳食指南》飲食就差不多,如有條件,找個營養(yǎng)師配餐。 適量運動:每天8000步左右。 良好習慣:早睡早起身體好。睡好子午覺。 充足睡眠:早睡早起身體好。睡好子午覺。 平衡心態(tài):一切內求,過好當下。 ...

以下是一些養(yǎng)生秘方: 常運目:時常合眼或閉眼,然后用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;還可以搓手36下,將發(fā)熱的掌心敷上眼部。 常梳發(fā):在我們的頭部有許多重要的穴位,經(jīng)常做這個動作,可以明目,防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。將手掌互搓36下,令掌心發(fā)熱,然后由前額開始...

養(yǎng)生包括精神養(yǎng)生,飲食養(yǎng)身,運動養(yǎng)身,睡眠養(yǎng)身,藥物養(yǎng)身等等,不知道你想知道的是哪一類; 不過,自己注意,不累也主動休息,不渴也主動飲水,無喜事也主動歡笑,無病也主動求醫(yī)