將花菜浸泡一段時間切碎剝蝦仁將蝦仁切碎把蛋黃蛋清分開炒將蝦仁炒熟變紅倒出倒油加入花菜玉米粒鹽翻炒再加入先前超好的蛋清蛋黃蝦仁和適量的胡椒粉炒至均勻最后倒入盤子中開吃

1、食材:花菜400克、雞蛋4個、蝦10個、玉米粒適量、鹽適量、胡椒粉適量。2、將花菜浸泡一段時間切碎。3、剝蝦仁將蝦仁切碎。4、把蛋黃蛋清分開炒。5、將蝦仁炒熟變紅倒出備用。6、熱鍋燒油,加入花菜玉米粒鹽翻炒,再加入先前超好的蛋清蛋黃蝦仁和適量的胡椒粉炒至均勻,...

過涼水。3、把豆腐用叉子碾碎。4、打入一個雞蛋和三分之一勺的白胡椒粉,攪拌均勻蝦。5、把配菜都切成丁放入盤中備用。6、放少許的油,把豆腐放進炒兩分鐘,加入鹽和蠔油。7、依次放入蝦和西藍花,再放入黃瓜和西紅柿。8、翻炒三四分鐘即可出鍋,香噴噴的無碳水炒飯就可以享用...