1、吃早餐前應先喝水人經過一夜睡眠,消耗了大量的水分和營養,起床后處于一種生理性缺水狀態,因此早上起來不要急于吃早餐,而應立即飲500至800毫升溫開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道。2、每天早上喝奶類或豆漿奶類除了提供蛋白質,還是很重要的鈣質的主要來源...

早餐不吃早餐不吃會的肥胖癥!你可以試下

早餐的學問主要包括以下幾點: 營養均衡:早餐應該包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等多種營養素。例如,可以選擇吃一個雞蛋,一杯牛奶,再加上... 充足水分:早餐時喝一些水或者無糖的茶,可以幫助身體補充水分。 避免空腹吃早餐:有些人習慣早上空腹做運動,這...